dormir bien es el mejor recovery para seguir entrenando y que el organismo se regenere correctamente. Pero aunque te metas en la cama a las diez, no siempre la calidad del sueño es la correcta. Para que conozcas cómo duermes y qué, que analiza y registra las horas de sueño, una información muy útil para conocer los niveles de alerta del cuerpo y en qué momento del día está listo para, por ejemplo, llevar a cabo un entrenamiento intenso o, mejor, decidir echarse una siesta. Y es que por la noche el Ignite 3 registra de forma automática la cantidad y calidad del sueño y diferencia entre sus fases para analizar cómo el cuerpo se ha recuperado durante la noche del entrenamiento, del estrés y del resto de actividades que haces duerante el día.
