ABS Y TREN INFERIOR DE ACERO
Feb 24, 2022
2 minutos
TEXTO: JOAQUÍN GASCA.
1A | SENTADILLA TAILANDESA CON BARRA
Roza el suelo con el trasero un par de segundos al bajar, y sube de manera explosiva con la barra sobre tu cabeza. Ten cuidado de no forzar en exceso tu zona lumbar durante el movimiento. 3 o 4 series de 10 repeticiones.
2A | SENTADILLA COSACA CON PESA RUSA EN LAS MANOS
La sentadilla cosaca es muy útil para mejorar la movilidad. Te ayudará a esculpir los
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