TRABAJO FUNCIONAL MOVILIDAD Y FORTALECIMIENTO
Aug 25, 2022
3 minutos
TEXTO: ROBERTO CABEZAS.
FOTOS: PERNANDO ROI. GROOMING: ÁLVARO SANPER. ROPA: REEBOK.
CÓMO HACERLO
Como primer entrenamiento, Aitor nos propone una rutina completa para el fortalecimiento de hombros y la estabilidad escapular. ¿Cómo? Con una serie de ejercicios variados con mancuernas, pesas rusas y gomas elásticas. Importante: respeta el número de series y repeticiones, y cuida la técnica al detalle para sacarle el máximo partido a estos movimientos funcionales.
1| SHOULDER T/Y/I/W
Consejos: abdominales y glúteos firmes, la espalda recta en todo momento y la mirada al frente. No tengas prisa en acabar y, muy
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