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    28 días de buen rendimiento

    Nov 30, 2020 3 minutos

    CUIDADO, TIENES LA REGLA

    ¿Qué me pasa?

    Es normal que te sientas sin gasolina: agotada y pesada; los niveles hormonales que aportan energía están al mínimo. Además, puedes tener cólicos, hinchazón y sensibilidad. Tu productividad deportiva baja: “La frecuencia cardiaca aumenta y el transporte de oxígeno disminuye por la pérdida sanguínea”, afirma la ginecóloga Ana Román.

    ¿Cómo entreno?

    En esos días, no tengas grandes retos.

    “En esta disciplina se trata de fluir de yoga las emociones se liberan”, cuenta la yogui Maite Aguirre. Además, algunas posturas calman el dolor menstrual.

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