RUTINA HIIT EN 30 MINUTOS
Mar 27, 2020
3 minutos
TEXTO: LAUREN BEDOSKY.
En los entrenamientos de intervalos se combinan esfuerzos cortos y de alta intensidad con periodos de descanso algo más largos. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), que incluye ejercicios de potencia, ayuda a mejorar tu condición física de forma integral, y lo hace de un modo distinto a como lo haría la carrera sostenida. Esta es la primera parte de una rutina completa, que debes realizar una o dos veces a la semana, en los días en que no salgas a correr.
CRONOMƒTRATE
3minutos Calentamientodinámico 1minuto Descanso 6 minutos Ejercicios
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