Integral Extra

Para empezar…

Ensalada de algas

Preparación: 15 minutos

Ingredientes:

■ 170 g de algas espagueti de mar hidratadas
■ 10 nueces troceadas
■ semillas de girasol y de sésamo, al gusto
■ aceite de oliva virgen extra

opcional:

■ 10 hojas de lechuga de batavia picada
■ 10 aceitunas negras laminadas
■ 2 peras laminadas
■ 50 g de queso de torta

1. En una fuente plana poner las algas, una vez hidratas y estiradas.

2. Esparcir las semillas de girasol, el sésamo y las nueces troceadas.

3. Repartir la pera, la lechuga, las aceitunas, el queso (podéis poner vuestro queso preferido)… Estas algas se comen como los espagueti; enrollándolas ¡al gusto!

Ensalada de berros con cítricos

Ingredientes para la ensalada:

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