Para lidiar con el estrés y para optimizar tu rendimiento, hace falta tomarse un respiro y concentrarse en el presente y el futuro, en el cuerpo y el espíritu. Y sea que utilices técnicas de meditación, terapia o mindfulness, convertir estos procesos en una rutina te convertirá en una persona más estructurada y plena. Barbarap se sienta a conversar con Mia, Ryan y Camilo en este episodio para motivarte a incorporar las técnicas del mindfulness a tu vida personal y profesional.