??Utiliza el código TENGOUNPLAN para el Triple Magnesio aquí: https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK

??Utiliza el código TENGOUNPLAN para el Wake Up Mood aquí: https://belevels.com/products/wake-up-mood?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK

??Consulta todos los productos de belevels: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer

? Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

?Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcos-vazquez-7b980897/?originalSubdomain=es
Página/s web: https://www.fitnessrevolucionario.com/
Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/Fitnessrevolucionario
Libros: https://www.amazon.es/stores/author/B08B8Z8NB4

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
01:41 El libro de la longevidad de Marcos Vázquez
02:49 ¿Qué es fitness revolucionario y quién es Marcos Vázquez
03:55 “Ningún país ha sido capaz de frenar la obesidad”
05:57 ¿Cómo es el proceso de creación de un libro de Salud?
09:07 Top 5 hábitos para vivir + 100 años
10:25 ¿Qué actividad física me beneficia más?
12:33 3 claves para una buena alimentación
14:08 Alimentos muy perjudiciales que no sabías
19:19 ¿Qué son las zonas azules de nuestro mundo?
23:02 “A veces el contexto es más importante que la comida”
25:00 La jubilación nos hace envejecer más rápido
27:47 Indicadores de que tiene buena salud
32:20 ¿Cómo se mide el V2MAX?
33:41 “Una persona creyente vive más años”
39:57 ¿Cómo ve la muerte Marcos Vázquez? Sino crees en la muerte desaprovechas la vida
42:07 ¿Cuándo es negativo o positivo el estrés?
49:50 Aprendizajes de Marcos Vázquez sobre el propósito
52:19 ¿Podemos saber con exactitud cuándo vamos a morir?
57:17 ¿Es bueno realmente el café?
1:01:18 Pregunta 1 del Público ¿Es sano comer cocido?
1:05:07 Pregunta 2 del Público ¿Cómo saber si un dato sobre salud es realmente verídico o una moda?
1:10:33 ¿Son realmente necesarios los suplementos alimenticios?
1:12:28 ¿Cuál es la rutina diaria de Marcos Vázquez?
1:19:08 Pregunta 3 del público ¿Cómo aplicar de manera efectiva toda la información que tenemos sobre salud?
1:27:18 Pregunta 4 del público ¿Cómo afecta un mal descanso a nuestro cuerpo? ¿Las nuevas generaciones comerán de manera más consciente?
1:35:53 Pregunta 5 del Público ¿Cómo de bueno es comer fruta actualmente por los pesticidas?
1:42:04 Pregunta 6 del Público ¿La carne de animales con peor estilo de vida es más perjudicial?
1:45:15 ¿Las dietas veganas son saludables realmente?
1:46:04 Conclusiones y Final de Episodio

? ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/
-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_
-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria
-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria


? Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices