29 min de escucha
CAC 424 - Autorrescate Emocional
valoraciones:
Longitud:
35 minutos
Publicado:
26 abr 2024
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Psst: Si estás leyendo esto en abril de 2024, tengo una invitación que hacerte:¿Ya sabes de mi nuevo programa de coaching grupal que dura 8 semanas empieza el 4 de mayo?Está diseñado para que cada sesión tenga un tema y una herramienta para desbloquear 8 mitos que hacen que sigas actuando desde la complacencia y poner a otros primero, desdibujando por completo tus deseos y necesidades. En www.descubremasdeti.com/camino puedes encontrar toda la información, incluyendo qué vamos a trabajar cada sesión e inscribirte ya porque empezamos pronto!…Hoy quiero que te imagines que eres tu propia paramédica emocional, que estás frente a una situación de riesgo (real o percibida) y necesitas atender la emergencia. Necesitas ejercitar el autorrescate. Y para eso te presento 5 pasos:1 Reconocer que aquí está pasando algo que se siente peligroso para ti.2 Activar los filtros para dejar entrar y salir reacciones3 Encuentra un lugar para calmarte y estar contigo armando un plan de rescate4 Pregúntate: ¿qué necesito hacer ahora para protegerme?5 Valida tu decisión, no te juzgues.Un extra: arma un plan a largo plazo para tener más herramientas para responder a las crisis.Que lo disfrutes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Publicado:
26 abr 2024
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
CAC 011 - ¿Y si no soy besucona?: Maneras no empalagosas de expresar afecto por alguien, otras formas de decirle a la gente que queremos que es importante para nosotras. de ¡Con amor, carajo!