5 min de escucha
Entrevista Rafael Uceda. Creatina y Cafeína.
Entrevista Rafael Uceda. Creatina y Cafeína.
valoraciones:
Longitud:
44 minutos
Publicado:
7 feb 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Hoy hablamos con Rafael Uceda @udedadietista nutricionista deportivo especializado en reeducación nutricional. Despejamos las dudas y falsas creencias dis mitificándolas.
Hablamos de los dos suplementos que más estudios y evidencia científica tienen. Hablamos sobre la Creatina, un aminoácido que se encuentra en los músculos de nuestro cuerpo y la Cafeína, un alcaloide que se obtiene de las semillas y hojas de cafe, del té y otros vegetales como la nuez de Kola.
Qué son y cuándo suplementar con estas sustancias.
Ademas del rendimiento deportivo hablamos de sí existe evidencia para compartir la sarcopenia (perdida de masa muscular) y que efectos tiene en enfermedades degenerativas a nivel óseo.
Hablamos de cómo estimula el sistema nervioso central la cafeína y de su abuso excesivo.
Y de si existen o no beneficios en el café.
Soy David Franco y te doy la Bienvenida a otra charla interesante con Rafael Uceda @ucedadietista
#suplementaciondeportiva #suplementos #creatina #cafeina #monohidratodecreatina #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #reeducacionnutricional #cafe #te #nuezdekola #aminoacidos #alcaloides #podcast #entrevista #salud #fitness #fuerza #gananciamuscular #musculatura #creapure #suplementosparaveganos #vegano #vegetariano #preentreno #sarcopenia #dañosrenales #calvicie
Hablamos de los dos suplementos que más estudios y evidencia científica tienen. Hablamos sobre la Creatina, un aminoácido que se encuentra en los músculos de nuestro cuerpo y la Cafeína, un alcaloide que se obtiene de las semillas y hojas de cafe, del té y otros vegetales como la nuez de Kola.
Qué son y cuándo suplementar con estas sustancias.
Ademas del rendimiento deportivo hablamos de sí existe evidencia para compartir la sarcopenia (perdida de masa muscular) y que efectos tiene en enfermedades degenerativas a nivel óseo.
Hablamos de cómo estimula el sistema nervioso central la cafeína y de su abuso excesivo.
Y de si existen o no beneficios en el café.
Soy David Franco y te doy la Bienvenida a otra charla interesante con Rafael Uceda @ucedadietista
#suplementaciondeportiva #suplementos #creatina #cafeina #monohidratodecreatina #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #reeducacionnutricional #cafe #te #nuezdekola #aminoacidos #alcaloides #podcast #entrevista #salud #fitness #fuerza #gananciamuscular #musculatura #creapure #suplementosparaveganos #vegano #vegetariano #preentreno #sarcopenia #dañosrenales #calvicie
Publicado:
7 feb 2022
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (78)
Pabellón de Curiosidades. Un café con David Franco de Pabellón de Curiosidades