Hoy comienzo con el primer resumen de una serie de episodios, que serán 6, concretamente. El episodio de hoy está dedicado a la salud, a ese binomio de salud física y salud mental, tan imprescindible para superar las adversidades de la vida. Como también está dedicado al cuerpo. En resumen, cuerpo y alma.
Esta es la selección que he hecho:
El primero de los libros es, Guerreros de la Roca de Arno Ilgner. Un libro dedicado al entrenamiento mental para los escaladores pero, que aunque como luego veremos, es un libro cargado de unas magnificas perlas de sabiduría valederas para la vida.
El segundo es, El Método Wim Hof del inspirador personaje Wim Hof. En él, se aborda el método de enfrentarse al frio y su poder. Hablaremos también de respiración, del frio, de la actitud mental, de ciencia, de salud, del rendimiento y de espiritualidad. Y también de estresores, de Hormesis, estrés y de carga alostática.
El tercer libro es, El Poder del Oxigeno, de Patrick McKeown. Libro que trata sobre la técnica de respiración para mejorar nuestra salud y nuestra forma física. Es imprescindible su lectura para tratar de mejorar tus hábitos saludables. Creo que es un básico que cualquier deportista debería leer.
Y, como punto final a esta primera entrega de 6 capítulos, está el libro, ¿Por qué Dormimos?, de Dr. Matthew Walker. Un magnifico libro, que aunque en algunos puntos falta actualizar por las nuevas investigaciones que van surgiendo. Es un libro IMPRESCINDIBLE, en mayusculas. Cómo la ciencia del sueño es uno de los aspectos más importantes y que damos poca relevancia en nuestras vidas.
El objetivo no es hacer un resumen general de estos libros que he seleccionado. No voy hacerte spoiler, tranquilo, y mucho menos, resumirtemos. Si te atrae alguno de los títulos, te recomiendo que los leas y que descubras como poco a poco te cala su mensaje. Voy a contarte por que me han hecho cambiar en algún aspecto mi forma de ver o hacer. Y cómo ha sido ese cambio tras su lectura. Porque como dijo siempre, de nada sirve si aprendemos algo y no emprendemos un nuevo camino, o añadimos un nuevo cambio.
Siempre al final de cada una de las entrevista que hago, en la parte más personal, realizo 3 preguntas al invitado. Y la primera siempre es, ¿Qué tres libros nos recomendarías y por qué?
A simple vista es una pregunta sencilla. No es un único libro a elegir entre todo el extensísimo porfolio de ellos. Son 3. Justo una cantidad que nos permite no quedarnos con una sola temática y nos permite crear un podium como al final de una competición. Medalla de oro, plata y bronce, por así decirlo. Nos permite elegir entre un gran abanico de posibilidades.
Pues bien. La idea, de hacer estos especiales surge precisamente de eso, de lo que aparentemente es una pregunta sencilla, que, cuando he tratado de respondérmela a mí mismo, me ha resultado prácticamente imposible contestarla.
Así que me he decantado por grabar 6 episodios especiales del resumen personal de 4 libros que iré subiendo entre capítulos y entrevistas.
Bueno vamos al lio. Vamos por ellos. ARRANCAMOS.