Episodio #16 DE ANCESTRAL #PODCAST ?: "TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE. PARTE II"
Bienvenid@s al episodio número 16 de ANCESTRAL PODCAST.
La verdad que sin quererlo, nos ha salido una PEZADO DE GUIA DEFINITIVA SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE, que además hemos dejado escrita con todo detalle para que la consultes cuando te apetezca en nuestra web.
Te recordamos que en el anterior episodio (#15) hablamos sobre el ayuno intermitente y estuvimos explicando qué es el ayuno intermitente, qué sentido tiene desde un enfoque evolutivo, el mecanismo del hambre-saciedad, el equilibrio entre vías AMPK y mTOR, la autofagia, qué efectos sistémicos ejerce el ayuno sobre nuestro organismo y cómo esos efectos podían traducirse en un montón de beneficios para nuestra salud. Os animamos, si aún no lo habéis hecho, a escuchar esa primera parte para poder completar toda la información que os vamos a dar también en este episodio.
En este NUEVO EPISODIO (#16) te explicaremos muchos más detalles:
?Los diferentes métodos de ayuno, 
?En qué casos puede ser conveniente no ayunar
?Los posibles efectos secundarios y sus porqués
?Consejos sobre cómo introducirse a experimentar con el ayuno intermitente
?Qué tomar durante las horas de ayuno
?Qué tomar en la ventana de ingesta
?y mucho más...
? ¡ Es que es una SUPER GUÍA DEL AYUNO INTERMITENTE, dividida en 2 partes!
¡Dentro podcast!

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Música: Lotus by Kevin MacLeod - https://incompetech.filmmusic.io/song/5046-lotus - License: https://filmmusic.io/standard-license