En este episodio te traigo una entrevista con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, un programa gratuito con más de 2 millones de descargas. En esta charla hablamos sobre los desafíos específicos de la meditación y el mindfulness para los papás y mamás de hijos diferentes.
Aquí tienes los puntos principales:

1:40 Presentación de Mar y su trabajo
3:20 Beneficios del escaneo corporal y la meditación desde niños
8:15 “Para llegar a los niños, hay que empoderar a los padres con herramientas sencillas, prácticas y fáciles de implementar”
11:00 Diferencias entre mindfulness y meditación
19:15 Ni uno ni otro son pastillas mágicas para eliminar el estrés del todo
21:32 “No tengo tiempo”: consejos prácticos
29:00 El poder real de las pausas para cambiar cualquier situación
30:00 “La meditación y el mindfulness son una fábrica de tiempo”
36:27 “Esto no me va a cambiar nada” o “Mi hijo no es capaz”
39:06 ¿Cómo te puede ayudar esto? Es una herramienta más
42:40 Despierta tu curiosidad y la de tus hijos: consejos prácticos
43:00 Qué hacer con las interrupciones de nuestros hijos
45:30 Recomendaciones para principiantes
Recomendaciones para padres que lo han intentado antes pero no le ha funcionado
Recomendaciones para padres que meditan pero quieren llevarlo a la familia
Dónde encontrar a Mar y todo sobre su nuevo curso “Mamá y Papá Mindful”


Toda la información sobre Mar y su trabajo en: https://mardelcerro.com/
Medita Podcast: https://mardelcerro.com/medita-podcast/
Curso Mamá y Papá Mindful: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia/
Conecta con Mar en instagram @mardelcerro y en Facebook @mardelcerro

***  
Accede gratis a mi Guía "En casa con un hijo diferente" en: https://www.maguimoreno.com/guiacovid19  
Puedes decirme hola en Facebook @maguimorenocoaching o en Instagram @mindfulautismmama  
Music - "Acoustic Breeze" by Benjamin Tissot. Free download: http://bensounds.com/  
Soy Magüi Moreno, coach de mindfulness para padres de hijos diferentes y mamá de un niño con autismo. Ayudo a otros padres en la misma situación a reducir su estrés, a incrementar su bienestar y a reconectar consigo mismos para conectar mejor con sus hijos.