Metamorfosis. El Perdón Integral: Terapias Holísticas, #1

Por Susana Escolar Izquierdo

Estimado lector:

Quiero ser honesta contigo. En este libro podría hablarte de mi experiencia personal. Es lo que hacen muchas personas. Eso te puede inspirar, no digo que no. Pero es mi propia experiencia. En cambio, no todo el mundo comparte herramientas terapéuticas prácticas. Lo que quiero es ayudarte. De corazón. 

Cuando te sumerges en diferentes procesos de sanación, la pregunta es ¿Cómo? Cómo lo hago.

Existen muchas técnicas, pero no todas son válidas para cada uno de nosotros. Aunque si no las conoces, no sabes por dónde comenzar. En este libro te muestro un enfoque holí­stico, analizando el ámbito social, cultural, filosófico, psicológico y espiritual sobre el perdón.

Un primer paso es comprender qué es el perdón. El siguiente es identificar los posibles bloqueos que te impiden perdonar. El tercer paso es poner en práctica diferentes técnicas terapéuticas que te ayuden en el proceso.

Deberás encontrar la que más resuene contigo. El libro contiene multitud de ejercicios prácticos. Algunas de estas técnicas son complementarias porque, a veces, es necesario trabajar de manera conjunta, ya que cada una te puede ayudar en un aspecto en concreto del proceso.

Ese es mi propósito. Que las conozcas y que pases a la acción.

 

¨ Metamorfosis. El Perdón Integral ¨ es una guía práctica para sanar las relaciones.

¿Qué vas a encontrar en el libro?

Percepciones sociales, culturales y religiosas del perdón. ¿Qué es la Justicia Restaurativa?

Cómo identificar creencias limitantes y ejercicios prácticos. ¿Qué nos impide perdonar?

Cuáles son las diferentes etapas  en el proceso del perdón. ¿Cómo puedo perdonar?

Qué dice la Ciencia sobre el perdón. ¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud?

Diferentes  tipos de Terapias Holísticas con ejercicios prácticos. ¿Qué es la Terapia del Perdón?

Las relaciones personales. ¿Qué es la Comunicación No Violenta?

Y mucho más que seguro te va a sorprender... ¿Para qué el Perdón?

 

¿Para quién es este libro?

Muy sencillo. Este libro es para ti­ y para mí. Para personas que queremos conocer y comprender. Personas valientes(el perdón es un acto de valentí­a), receptivas (el perdón implica desafiar creencias), curiosas(el perdón es un acto de autoconocimiento) y flexibles (el perdón implica aceptar). Si tú eres una de ellas, ya sabes qué hacer...

Disfruta de este camino de autoconocimiento que vas a emprender conmigo.

Te espero al final del libro con un mensaje solo para ti.

Gracias, gracias, gracias.

Con Amor y Gratitud.

• Idioma: Español
• Editorial: Susana Escolar Izquierdo
• Fecha de lanzamiento: 29 abr 2024
• ISBN: 9798224091867

Vista previa del libro

Introducción

Siempre me han llamado especialmente la atención las mariposas. Son un símbolo poderoso de transformación y renacimiento. A lo largo de la historia y en diferentes culturas, este precioso lepidóptero se relaciona con la metamorfosis, la libertad y la evolución espiritual. Su ciclo de vida, desde la fase de oruga hasta la de crisálida y finalmente la de mariposa, representa el proceso de cambio y crecimiento interior que experimentamos en nuestras vidas.

Qué significa Metamorfosis. El perdón Integral En la portada del libro, la imagen de la mujer mirando hacia arriba y las mariposas emergiendo de su cuerpo simboliza la búsqueda del alma por la transformación y la libertad. Representa el viaje interior hacia la sanación emocional, el perdón y la plenitud espiritual.

Las mariposas, como símbolos de cambio y renacimiento, nos recuerdan que, a través del perdón y la comprensión profunda, podemos liberarnos de nuestras limitaciones emocionales y volar hacia nuevas alturas de conciencia y realización personal.

Además, etimológicamente, el simbolismo de la psicología tiene mucho que ver con las mariposas. La letra psi (símbolo utilizado para representar la psicología) tiene sus raíces en la mitología griega. Se deriva de la letra griega psi (Ψ), que se asocia con la diosa griega Psique, representada por una mariposa.

Psique simboliza el alma, la mente y la transformación espiritual. Por lo tanto, el origen de la psicología moderna está estrechamente ligado a la comprensión del alma y la mente humana.

En su esencia, la psicología busca comprender la naturaleza del ser humano, su comportamiento, sus emociones y su desarrollo a lo largo de la vida.

La psicología, al igual que el símbolo psi, nos invita a explorar las profundidades del alma y de la mente para alcanzar la transformación y la plenitud física, mental y espiritual.

En este libro no sólo vamos a analizar los aspectos emocionales del perdón. Quiero ofrecerte una visión más amplia, un enfoque diferente. Un punto de vista global del ser humano, integrativo y holístico. Es El Perdón Integral.

El ámbito del verdadero perdón no surge de la moralidad (deber de disculparse, amnistía o indulto) ni de la justicia (el perdón no hace justicia ni sustituye al Derecho, que repara el daño). Quizás se pueda decir que el ámbito del perdón pertenece más al campo de la ética, la psicología y la espiritualidad.

Tampoco se debe confundir el perdón con la disculpa. Pedir disculpas implica no ser ni sentirse responsable de lo que ha ocurrido. Un ejemplo sería llegar tarde a una cita porque hay un atasco en la carretera y te disculpas porque te sabe mal por la otra persona, aunque no te sientes responsable. En realidad, no se asume la responsabilidad de la acción.

Pedir disculpas es pedir la concesión del beneficio de no sufrir (no sentirse culpable, no ser mal visto por terceros, o no ser expuesto socialmente ni estar en la boca de los demás) por algo malo que ha hecho quien las pide.

En cambio, el perdón es un acto emocional y psicológico que implica liberar sentimientos de resentimiento, rencor o enfado hacia alguien que nos ha causado un daño.

Es un proceso interno que involucra dejar de lado las emociones negativas y cultivar la comprensión, la empatía y la aceptación hacia quien nos ha ofendido o dañado.

El perdón no siempre implica reconciliarse con la otra persona o restablecer la relación, pero sí implica liberarse del peso emocional que conlleva el resentimiento. Sólo el culpable puede pedir perdón a la víctima y arrepentirse y sólo la víctima puede perdonarle.

El perdón, lejos de ser un acto de debilidad, simboliza un poderoso acto de autenticidad y autotrascendencia. Nos permite liberarnos de las cadenas emocionales que nos atan al pasado, al resentimiento y al dolor. Al comprender su verdadera naturaleza, no sólo abrimos la puerta a nuestra propia sanación, sino que también creamos un terreno fértil para cultivar relaciones más profundas y significativas.

Perdón significa, según la RAE, omisión de la pena merecida, de la ofensa percibida o de alguna deuda u obligación pendiente. Esta definición es muy poderosa. En ella se introducen tres aspectos clave que analizaremos a lo largo de este libro: merecido, percibido, deuda.

Estos tres conceptos, bajo mi punto de vista, son muy importantes para comprender las diferentes dimensiones del perdón y de las relaciones humanas.

Perdonar es un acto consciente y de conciencia, una decisión intencional de dejar atrás el resentimiento y todas las emociones relacionadas con él, como pueden ser la rabia, la ira, el enojo y el dolor (en todas las dimensiones, física, mental, emocional y espiritual).

No significa necesariamente olvidar o justificar el daño. Ni siquiera reconciliarse con quien lo causó, pero sí nos ayuda a continuar con nuestra vida, en paz. Es un proceso de sanación y de reconciliación con el pasado.

Tampoco el perdón conlleva que el otro cambie. Ese no es el propósito. Perdonar, quita el poder que la otra persona sigue teniendo en tu vida. Un poder que, a veces, nos hace enfermar (emociones como rabia, culpa o resentimiento).

Además, perdonarse a uno mismo es una parte de este camino de autodescubrimiento. Inconscientemente se puede sentir culpa por alguna de nuestras acciones pasadas y esa culpa, nos impide avanzar.

Menos aún, se puede obligar a nadie a que nos perdone. Insisto, el perdón es un acto de responsabilidad personal e individual. No es acertado apropiarnos el rol de alguien que no es capaz de perdonar y hacerlo en su lugar. Sucede, en muchas situaciones, que se asume el lugar del ofendido y nos convertimos en jueces. ¿Alguna vez has escuchado o has dicho tú mismo yo te puedo perdonar, pero nunca voy a perdonar lo que le has hecho a...?

Si analizas la frase, el pero anula lo anterior. En sí misma es una contradicción. Es una excusa para derivar la causa del resentimiento en otra persona que no eres tú. Y lo haces sin darte cuenta de que estás interfiriendo en el libre albedrío y la capacidad que la otra persona tiene de hacer un acto de perdón y liberarse a sí misma. Es una manera de no asumir las emociones y la responsabilidad de curarlas (se deposita esa responsabilidad en otra u otras personas). El perdón, como dije anteriormente, es una decisión consciente.

En el proceso, debemos asumir nuestras acciones y comprender que todos llegaremos a la etapa de perdón cuando estemos preparados. Para ello es necesario trabajar las diferentes dimensiones del ser humano; la parte física, mental, emocional y espiritual. Ese es mi enfoque en este y en mis otros libros.

No nos sirve de nada negar la situación o evitarla. Para que exista una auténtica acción de perdonar se requiere una acción previa de merecimiento. Sí, de perdonar porque tú te lo mereces. Porque mereces tener paz independientemente de la ofensa o el daño recibido.

En ese sentido, perdonar implica quitar ese poder a alguien que te lastimó y dejar atrás el pasado. En diversas situaciones no somos capaces de perdonar porque existe un juicio excesivo y una rabia reprimida.

Cuando comprendemos que las personas somos más que nuestras acciones y comportamientos y que todos nos equivocamos, estamos ante un primer paso para comenzar el proceso de perdonar.

Lo que nos sucede a lo largo de nuestra vida e incluso en vidas pasadas (de este tema y las dinámicas familiares hay un capítulo especialmente dedicado en el libro) incluye de manera tácita un proceso de aprendizaje y crecimiento personal y espiritual. El perdón es una parte esencial de ese tránsito y evolución del alma. Las diferentes personas y situaciones que se nos presentan en el camino y nos producen emociones como la rabia, el rencor y el resentimiento, son espejos que nos reflejan las heridas que tenemos que sanar.

Además, las diferentes heridas emocionales guardan mucha relación con las diferentes emociones que nos bloquean e impiden sentir emociones positivas como la gratitud, la compasión o el perdón. La cuestión es si somos conscientes de esas heridas, de cómo identificarlas y cómo superarlas. También te voy a explicar sobre ellas en el libro. Es importante identificar esas heridas y conocer qué emociones impiden que no seamos capaces de perdonar.

No sólo es la parte emocional. Existe una parte mental relacionada con creencias culturales heredadas y creencias limitantes inconscientes. ¿Es el perdón visto como una señal de debilidad o como un acto de valentía? ¿Cómo influyen las expectativas culturales en nuestra capacidad para perdonar y ser perdonados?

Existen diferentes estereotipos asociados con el perdón como, por ejemplo, la idea errónea de que perdonar implica olvidar, pero el acto de recordar puede coexistir con la acción de perdonar una vez que se ha alcanzado la compresión y la modificación de la experiencia que causó el daño.

Otra cuestión diferente respecto a perdonar, pero no olvidar es cuando se trata de una creencia limitante que impide concluir el proceso del perdón.

El perdón no es olvido pues perdonar es ineludible al proceso del agravio y mucho menos aceptar la conducta o actitud del otro. Es, sobre todo, liberarse del dolor. Es recordar el pasado sin dolor.

El perdón supone la cancelación de una deuda u ofensa (de esta, otras vidas o del propio árbol familiar). En un determinado contexto, una persona puede haber ofendido a otra persona o tener una deuda (de cualquier tipo, económica, moral, etc.) o la otra persona percibir que a quien se debe perdonar le debe algo o le ha ofendido.

Al partir de esta perspectiva no es posible un acto de perdón auténtico y honesto hecho desde el corazón, ya que la persona que se siente ofendida, agraviada, resentida, enojada, dolorida, tiene y padece un dolor latente que aún no ha resuelto ni a nivel emocional, mental o espiritual o varios a la vez.

Muchas personas sólo ven en el otro la culpa y el débito. Sienten que se les debe reparar un daño o realizar un pago de la deuda que esperan cobrar.

Pero el perdón es un acto de generosidad. En el acto de perdonar no existe deuda, existe gratitud y aprendizaje mediante el cual se llega a la comprensión del dolor del otro.

A lo largo de este libro también exploraremos cuáles son las principales barreras emocionales para perdonar y los diferentes aspectos psicológicos que pueden impedirlo, así como diferentes técnicas y ejercicios terapéuticos.

También abordaré el tema de las relaciones interpersonales y la manera en que les repercute tanto el resentimiento como el perdón.

Perdonar, además, depende de la percepción de la ofensa, de la historia anterior, del sistema de valores, así como de la actitud del ofensor (disculpas sinceras y modificar la conducta).

No se puede exigir un perdón a la víctima, es un tema que pertenece a la esfera personal. La reconciliación exige la existencia de unos vínculos anteriores y de una relación previa (aunque sea mínima) entre el ofensor y el ofendido. Por ese motivo es importante en la reconciliación de las relaciones a través del perdón, la pertenencia al mismo círculo familiar o social y la falta de intencionalidad explícita para facilitar el proceso de perdón.

Finalmente haremos un breve recorrido por los múltiples enfoques sobre el perdón desde la psicología social, las diferentes religiones y tradiciones espirituales. El perdón es un tema de unión entre todas ellas.

Querido lector: Permíteme guiarte a través de un viaje de sanación y transformación que puede cambiar tu vida de formas que ni siquiera imaginas. Metamorfosis. El perdón integral: Guía práctica para la liberación emocional no es sólo un compendio de conceptos teóricos; es una invitación a un viaje profundo hacia la reconciliación, la paz interior y la liberación emocional.

Mi deseo es que este libro te brinde consuelo, inspiración y la guía que necesitas para comenzar tu propio viaje de perdón y sanación. No importa cuán oscuro parezca el camino, siempre hay luz al final del túnel. Y juntos, vamos a caminar hacia esa luz. Con amor y Gratitud.

1. Entendiendo el Perdón

El perdón, a menudo malinterpretado, es mucho más que un simple acto de absolución que va más allá de excusar las faltas.

Es un proceso interior, un regalo que nos damos a nosotros mismos antes que a los demás. Cuando comprendemos que el perdón no justifica las acciones, sino que libera al que perdona, comenzamos a percibir su esencia genuina.

El perdón es un acto de liberación, es una fuerza transformadora ya que,