Incombustible: Revolución Digital, #2

Por Esther Claravalls

¿Te imaginas despertar cada día lleno de energía y con una motivación que perdura a lo largo del tiempo?

 

Incombustible es tu guía esencial para descubrir cómo potenciar tu energía y mantener una motivación a largo plazo para alcanzar tus objetivos.

 

Este libro te sumerge en un viaje transformador, desvelando estrategias prácticas para potenciar tu vitalidad y mantener una motivación que perdure. Descubre cómo superar los obstáculos, alcanzar tus metas más ambiciosas y transformar tu vida diaria. Con prácticas poderosas respaldadas por la experiencia de la autora, este libro es tu guía definitiva hacia un yo incombustible. ¿Estás listo para desatar tu potencial?

 

A lo largo del libro, encontrarás consejos prácticos para descubrir la raíz del problema que te detiene y a tomar medidas concretas para mejorar tu bienestar, elevar tu vitalidad y mantener una mentalidad motivada. Si estás buscando una guía completa y efectiva para aumentar tu energía y motivación, Incombustible es la solución que estás buscando. Este libro no solo te inspirará, sino que te brindará el impulso necesario para lograr tus objetivos más ambiciosos.

¡Prepárate para desatar tu potencial incombustible!

 

Para Quién Es el Libro

Este libro es para jóvenes y adultos, tanto hombres como mujeres, que se encuentran en diferentes etapas de sus vidas, desde estudiantes universitarios hasta profesionales experimentados en busca de un cambio en su vida. Es para aquellas personas que:

• Están dispuestas a construir la vida que desean vivir
• Buscan deshacerse del agotamiento diario
• Desean mantener una motivación duradera en la vida.
• Están comprometidas con el desarrollo personal y el logro de metas.

 

Qué Aprenderás

1. A identificar y superar obstáculos personales: el libro te ayuda a descubrir cuáles son las causas detrás de tu baja motivación y energía, y te brinda herramientas para superar estos obstáculos.
2. A desarrollar habilidades para aumentar la energía y la motivación: el libro te proporciona consejos y técnicas prácticas para aumentar la energía y la motivación, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos con mayor facilidad.
3. A mejorar la salud y el bienestar: al abordar temas como la alimentación, el descanso y la actividad física, el libro te ayuda a mejorar su salud y bienestar en general.
4. A desarrollar una mentalidad positiva y de éxito: el libro te proporciona herramientas para desarrollar una mentalidad positiva y de éxito, lo que puede ser beneficioso no solo para alcanzar objetivos personales, sino también para tener éxito en el ámbito profesional.

¿Estás listo para desatar tu potencial?

 

No esperes más para transformar tu vida. ¡Adquiere Incombustible ahora y comienza tu viaje hacia una versión más energizada y motivada de ti mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Esther Claravalls
• Fecha de lanzamiento: 15 oct 2022
• ISBN: 9798215081242

Esther Claravalls

Esther Claravalls nació y vive en Barcelona. Microempresaria, hija de microempresarios y nieta de microempresarios. Lleva toda su vida profesional analizando, sistematizando, automatizando y optimizando procesos industriales, organizativos y de marketing digital. Ayuda a empresas con procesos de fabricación y manufactura a concebir, diseñar e implantar soluciones de software industrial, para mejorar su productividad y asegurar la digitalización de sus negocios. En paralelo, ayuda a las personas con conocimientos y/o habilidades específicas a convertirlas en un negocio digital para que puedan alcanzar un estilo de vida más libre, mejor remunerado y más satisfactorio. Si ya tienen un negocio, les ayuda a transformarlo al mundo digital. Si no lo tienen todavía, les ayuda a crearlo. También forma a autores de no ficción a hacer realidad el sueño de autopublicar sus conocimientos para ganar relevancia y generar ingresos pasivos. Cuando no está delante del ordenador, es fácil encontrarla cerca del mar paseando, leyendo o escribiendo.

Vista previa del libro

E. CLARAVALLS

Incombustible

Descubre cómo potenciar tu energía y mantener la motivación a largo plazo

COLECCIÓN REVOLUCIÓN DIGITAL

Edición revisada y ampliada

Texto Descripción generada automáticamente

Incombustible

Prepárate para lograr todo lo que te propongas

Descubre cómo potenciar tu energía y mantener la motivación a largo plazo

COLECCIÓN REVOLUCIÓN DIGITAL

2ª edición Enero 2024

© 2022-2024 Esther Claravalls

Todos los derechos reservados

Obra Registrada

ISBN Amazon: 9798876140791

Creado por Ediciones85

Neàpolis Tech Center

Rambla de l’Exposició, 59

08800 Vilanova I la Geltrú (Barcelona – España)

https://www.ediciones85.com

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Descargo de responsabilidad

Esta publicación ha sido creada solo con fines informativos y educativos, con la intención de que sea lo más completa y precisa posible. Se suministra con el entendimiento de que el autor no se dedica a prestar servicios legales, contables, de salud o de cualquier otra naturaleza. Si necesita asesoramiento, debe buscar los servicios de un profesional competente.

El autor no garantiza los resultados que logrará al leer este libro. El autor y el editor no tendrán ninguna responsabilidad ante ninguna persona o entidad con respecto a cualquier pérdida o daño causado o presuntamente causado directa o indirectamente por este contenido.

A ti, Xavi, porque tu hambre de conocimiento dio forma y sentido a este libro.

Nunca dejes de aprender y crecer. Recuerda que cada nuevo paso en la vida te exigirá la mejor versión de ti mismo.

Gracias, Bebi por tu paciencia y apoyo incondicional. Sin ti, este libro no hubiera sido posible.

Gracias, David por confiar siempre en mí, por escuchar y por tus opiniones constructivas.

Gracias, Beth por abrirme la puerta al nuevo mundo y por recordarme el inmenso valor del trabajo en equipo.

Un alguien era una vez un don nadie que quiso y lo hizo.

John Burroughs

Tabla De Contenido

Introducción.   Calentando Motores

Qué Encontrarás En El Libro

Recursos Gratuitos

Parte 1.  Punto De Partida

La Raíz del Problema

A Quien Va Dirigido El Libro

Cuál es tu punto de Partida

Parte 2.  Conceptos

El Estrés

La Motivación

Qué Causa La Baja Motivación

la Energía

Parte 3.   Aumenta Tu Energía

Prepárate

La Alimentación

El Sueño

Los Hábitos

La Actividad Física

Parte 4.   Aumenta Tu Motivación

Disparadores De La Motivación

Engaña a tu cerebro

Con las Pilas a Tope

Tácticas Motivacionales

Canaliza Tu Motivación

Conclusión.  Pasa A La Acción

El Siguiente Paso

Mi Realidad Actual

Sobre La Autora

Referencias

No importa cuantos errores cometas. Siempre estarás por delante de aquellos que no lo intentan

Anthony Robbins

Introducción

Qué Encontrarás En El Libro

Si estás leyendo este libro, espero que sea porque has decidido salir de tu zona de confort y emprender el camino del cambio. Si es así, te felicito. Sin embargo, si solo estás leyendo un libro sobre lo que hay que hacer, espero que este sea el que realmente te lleve a pasar a la acción, porque ese es el auténtico secreto: convertirte en un «hacedor».

Hace unos 4 años, me sentía llena de nuevas ideas, grandes objetivos que lograr y sueños que materializar, pero, a pesar de conocer todas las técnicas de gestión del tiempo y productividad, la realidad es que no lo lograba alcanzar nada de lo que me proponía. No me quedaba más tiempo para dedicarlo a ello. Ya había sacrificado mi vida social, parte de mi vida familiar y por supuesto, del descanso. Incluso había sacrificado mi propio cuidado. Siempre decía que las próximas Navidades, en mi carta a los Reyes Magos, les pediría días de 25 horas. Me faltaba tiempo para todo y, sin embargo, no llegaba a nada de lo deseado. Mientras seguía ofuscada en esa línea de pensamiento y actuación, mi nivel de cansancio se disparaba, mi salud se degradaba, mi peso aumentaba a pesar de haber probado todas las dietas posibles, mi sensación de fracaso crecía y mi autoestima caía en picado. Llegué al punto de detestar la imagen que veía cada mañana frente al espejo. Estaba claro que no estaba haciendo las cosas bien, pero ¿Qué es lo que fallaba? ¿Por qué me sentía tan derrotada física, mental y emocionalmente?

En plena pandemia, una mañana de domingo faltaba arroz para la comida y, por ser festivo, solo podía conseguirlo en un supermercado que estaba a 30 minutos a pie. Sin embargo, era tal mi sensación de agobio y estrés, que me ofrecí a ir yo a buscarlo. ¡Necesitaba coger aire, aunque eso supusiera abandonar la pantalla del ordenador por más de una hora! He de confesar que en casa me miraron extrañados, no daban crédito: la «superocupada» dejándolo todo para ir al super. Eso no era normal.

Salí de casa sin mirar atrás y lo que experimenté durante el trayecto de ida y vuelta al supermercado, creo que puedo afirmar que fueron las mejores sensaciones percibidas en muchos meses. Me sentí renovada, liberada, reconecté con mi interior y, curiosamente, a pesar del supuesto esfuerzo físico que supuso, el resto del día estuve más activa que nunca. Las sensaciones fueron tan agradables que decidí que, al día siguiente, saldría a caminar, pero con un rumbo mucho más placentero para mí: la playa.

Hice un recorrido de 6 km, para lo cual invertí unos 90 minutos. A al llegar a casa me sentía cansada, pero a la vez, ligera. Era como si mientras andaba hubiera estado eliminando piedras de mi mochila virtual. Y no solo me refiero a la segregación de endorfinas relacionadas con la práctica del deporte. Era una ligereza mental y emocional. Durante el recorrido, mi creatividad resurgió aportándome ideas y soluciones con las que no daba hacía tiempo y esa sensación de bienestar físico y mental, obviamente, tenía un efecto positivo sobre mi estado emocional. Todo a mi alrededor brillaba de una forma diferente.

He de decirte que tomé la determinación de convertir esos paseos en un hábito propio de mi rutina matutina. Sin yo darme cuenta, empecé a bajar de peso, mejoró mi salud e imagen personal y, poco a poco, fui recuperando mi autoestima. Todo ello tuvo un impacto tan significativo en mi motivación, que lo imposible empezó a ser posible, lo difícil pasó a serlo menos y entré en un bucle que, poco a poco, me fue sacando de donde estaba para trasladarme a «otra dimensión» donde sí tenía sentido vivir, no por o para los demás, sino por y para mí misma. ¡Había recuperado mi vida!

Aunque los efectos fueron (y son) fantásticos, había algo que no dejaba de dar vueltas en mi cabeza: ¿por qué? ¿Cómo era posible que el consumo energético que suponían esas caminatas se tradujera en más energía para el resto del día y acabara por desencadenar una transformación «holística» de mi persona? Sin lugar a duda, tenía que investigar cuál era la causa. Y el resultado de esa investigación es el libro que tienes ahora entre tus manos.

Así que lo confieso: en sus inicios, este libro no fue escrito para ser publicado. Sencillamente, escribí un informe para mí, porque quería saber las causas de aquello que había dado nacimiento a mi nueva vida, pasados los 50 años.

Durante los días de verano, coincidí con Xavi, un joven amigo al que tengo en gran estima y aunque nos vemos poco, cuando lo hacemos, solemos enzarzarnos en largas y densas charlas sobre cualquier tema que ambos consideremos interesante, ¡que no son pocos!

En ese momento se encontraba en esa etapa del inicio de la adolescencia, donde uno empieza a hacerse infinitas preguntas sobre su cuerpo, su desarrollo y sus emociones, originadas por ese torrente hormonal propio de la edad.

Curiosamente, cada una de sus dudas y preguntas estaban relacionadas con el contenido de mi informe. Pero como no creo en las casualidades (solo en las causalidades) pensé que sería una buena idea convertir el informe en un libro que le pudiera regalar, ya que contenía todas las respuestas que, por aquel entonces, andaba buscando. Por tanto, él fue quien le dio sentido a ese libro.

—¿Entonces este es un libro para adolescentes?

—La respuesta es sí.

—¿Pero no estaba basado en tus experiencias personales y dices que tú pasas de los 50?

—Sí, así es.

—¿Entonces?

Lo que encontrarás en este libro no tiene edad ni género. Es válido para cualquier persona, aunque con ello no quiero decir que vayas a descubrir la piedra filosofal. Tampoco es un libro de recetas que te asegure el éxito si lo sigues al pie de la letra.

Lo que encontrarás en este libro es lo que ya te he comentado: el análisis de las causas de mi transformación. Pienso que, si a Xavi y a mí nos sirvieron con diferentes propósitos, quizás pueda ser válido para alguien más.

Para que el camino sea lo más fácil y práctico posible, he estructurado este libro de la siguiente manera:

Primero, trato de poner al descubierto cuál es el problema real de fondo. De nada sirve definir los mejores objetivos y aprender las técnicas más novedosas sobre gestión del tiempo si no somos capaces de entender que el principal causante de nuestros fracasos somos nosotros mismos, con nuestros hábitos y nuestras actitudes.

Una vez tomada conciencia de cuál es el problema, es momento de analizar cuáles son las causas que lo provocan. De esta manera, podremos atacar el problema desde la raíz. Aquí aprenderás como te afecta el estrés y que causas pueden estar mermando tu motivación y drenando tu energía.

A continuación, descubrirás cómo puedes aumentar tus niveles de energía introduciendo algunos cambios en tu vida.

Finalmente, compartiré contigo algunas estrategias que te permitirán aumentar, mantener y canalizar tu motivación, con ejercicios prácticos que te ayuden a descubrir tu propósito de vida y tus pasiones.

Lo que estás a punto de descubrir ha transformado radicalmente mi vida para mejor, con beneficios mucho más allá de la salud. Hoy por hoy creo sinceramente que las personas pueden y deben retomar las riendas de sus vidas, diseñar su futuro y luchar por conseguir sus sueños. Como dice Anthony Robbins,

«No importa cuantos errores cometas. Siempre estarás por delante de aquellos que no lo intentan»

Por lo tanto, es un gran privilegio para mí poder compartir contigo lo que he aprendido en mi camino hacia mis objetivos.

¡Que empiece el viaje!

Recursos Gratuitos

No necesitas más tiempo, lo que necesitas es decidir.

Seth Godin

Parte 1. Punto De Partida

La Raíz del Problema

¡Ojalá el día tuviera más horas!, ¿verdad?

Estoy segura de que lo has dicho o pensado más de una vez. Crees que con más tiempo serías más feliz y próspero porque podrías hacer todo lo que te gusta y que no tienes tiempo de hacer.

¿Cuántas veces has hecho grandes planes para todas las cosas emocionantes que quieres hacer con