Consejos Prácticos Para Nuevos Divorciados: Divorciados y Asustados ¡No Más!, #2

Por T asher y Tony Haynes

Divorciados y Asustados ¡No más!: Consejos prácticos para los recién divorciados es el segundo libro de la trilogía escrita para ayudar a los lectores en asuntos relacionados con el divorcio. El segundo libro comparte el punto de vista sobre el mantenimiento de relaciones cordiales con ex cónyuges, con un enfoque en los niños y que se extiende a las familias. Los lectores pueden encontrar respuestas a temas que incluyen: cómo volver a empezar después del divorcio, asistir a eventos especiales con su ex cónyuge. ayuda para los niños que enfrentan un divorcio, el impacto del divorcio en los niños, las formas de organizar los asuntos de custodia, el arreglo de custodia del niño, cómo manejar las vacaciones por separado y el manejo de las finanzas. ¡Encontrarás maneras de aceptar tu nueva libertad encontrada y convertir los limones que te arrojaron vida en un sorbete de limón!

El terapeuta y autor clínico Justin Nutt, LSCSW, LAC, consultado como asesor técnico de la serie asegura que todo lo que se presenta sea material preciso y de calidad, siendo aun así una guía reconfortante y fácil de leer para sobrevivir al divorcio.

Tony Haynes comparte un poema ingenioso al final de cada capítulo a partir de las palabras que se encuentran dentro de la palabra DIVORCIO. Sus pensamientos poéticos que preguntan "¿Cómo llegué aquí?" Este rito de transición tiene mucho que ver con la vida y nuestras historias se afectan mutuamente porque todos estamos conectados. Ahora es el momento de mirar dentro y ver cómo, dónde y por qué nuestras vidas se cruzan.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 3 jun 2020
• ISBN: 9781547565528

Vista previa del libro

¿Qué tal si Dios Tuviese una Tarifa Diaria?

¿Y qué tal si Dios tuviese una tarifa diaria?

¿Serias capaz de costear las cuentas que pagas tarde?

Estarían autorizados— ¿Podrías costearlas?

… Aun así no podrías pagarlas.

Esto debería hacer tu vida más dulce,

Teniendo a Dios a tu lado con una Medida de Pecados.

Tal y como un consiente arrepentido

El todo poderoso detiene el tiempo mientras tú piensas

El dinero es el tesoro del Hombre; ¡oh, esperen!

Entonces talvez Dios tenga una tarifa…

… Pero eso traería placer para quien oramos, amigo, ¿que nos sonría cada vez que le pagamos tarde?

—Tony Haynes

[Tony Haynes es un poeta de poesía acróstica.  Un Poema Acróstico es un tipo de poesía donde la primera letra en cada línea deletrea una palabra o frase en particular.  Este poema originalmente en inglés, tiene una frase que en dice All That Is (Todo Lo Que Es)]

Prólogo

Todos los pensamientos que preocupan tu mente durante el día en que dijiste acepto divorciarte probablemente no fue una de ellas. Scott Stanley, un profesor investigador y co-director de un centro para Estudios Maritales y Familiares en la Universidad de Denver, informa que una familia joven que se casa por primera vez en esta época, tienen el riesgo de un divorcio de un 40 por ciento, así que tal vez debería ser cierto.

Los asuntos financieros y emocionales que acompañan a la disolución legal de un matrimonio por una corte o cualquier otro ente competente, tiene un precio mucho más alto que un vestido de diseñador o el estrés de organizar una buena fiesta.  Entonces ¿porque no prestamos más atención a los detalles pequeños de nuestras relaciones mientras estamos en el cortejo antes de hacer ese siempre famoso compromiso de ser enganchado? Yo creo, nosotros creemos que lo hacemos, pero creo que las parejas se concentran en los elementos positivos de formalizar públicamente su amor, y no piensan mucho en los inevitables cambios que aún no ocurren en sus vidas. ¿Pero Cómo podrían? Aún no han pasado. 

Ninguno de nosotros estamos completamente preparados para la inevitable evolución de nuestra persona —o la de nuestras parejas.

Tienen que admitir, sería sumamente útil tener mecanismos de copiado en vez de enfrentarnos a la llegada de los niños, los retos de que nuestros cuerpos no funcionen tan eficazmente como nos gustaría, y las presiones de problemas monetarios que parecen apretarnos por todos lados.  Desafortunadamente, es casi imposible poder prever todas las posibles eventualidades que se nos pueden presentar, pero en cambio, invertimos nuestro tiempo en ser un buen conyugue y vamos haciéndo lo mejor que podemos y aprendiendo en el camino

En general, el señor y la señora recién casados tienen un solo propósito, ser felices y hacer a la persona que han elegido para compartir su vida feliz también. A menudo toma un tiempo para que la alegría de la luna de miel se asiente y para que ellos encuentren el ritmo como pareja. Mientras ellos deambulan llenos de propósitos en este periodo de tiempo único, muchos desean capturar todas las vivencias en una burbuja, preservarlas por siempre y sacarlas en momentos de gran turbulencia.

Una vez que las parejas han creado un nido y establecido una rutina después del gran día, raramente se ponen a pensar en el ritual del contrato legalmente reconocido que decreta los derechos y obligaciones entre ellos. No es una sorpresa, por lo tanto, encontrar tu mundo destrozado en pequeños fragmentos cuando te encuentras ahogándote en los temas del divorcio.  El lazo inseparable que una vez los unió, ahora se siente como si los estrangulara. El pasado te persigue y el presente se burla de ti mientras cuestionas todo lo que te ha traído a este agridulce punto. Dudas de tu propio juicio, te sientes como el único tonto/tonta de la ciudad y te preguntas porque no puedes realizar las más simples tareas, como por ejemplo, hacerte un té.

Si el nivel de disforia que sientes cuando estas saliendo de tu matrimonio fuese igual a la euforia que experimentaste cuando ibas hacia él, sería mucho más fácil de manejar porque tendrías una buena idea de cuando terminará el dolor; tristemente, es grandemente desproporcionado, y el dolor que sientes podría hacerte pensar que nunca va a terminar. Este sentimiento es agravado y amplificado cuando la persona a la que le juraste amor eterno te lanza insultos con arpón y púas, que penetran la parte más profunda de tu alma. Si lograses pensar claramente, los reconocerías como las cosas sin sentido que realmente son y las alejarías, pero muy a menudo, tus emociones rigen tus acciones, así que en vez de evitar los misiles, los tomas con ambas manos y permites que el veneno que viaje por tus venas.

¿Se puede evitar este dolor? Solamente si tienes una piel más gruesa que la de un elefante y deciden quedarse juntos (en contra de tu mejor juicio) por el bien de algo o alguien más, como los hijos, o los negocios, asegúrandote de que habrá un precio considerable que pagar en algún momento. Somos humanos; todos cometemos errores y no creo que nadie esté libre de culpa. En el afán de encontrar el camino menos doloroso en una ruptura, uno debería, idealmente, asegurarse de que se ha hecho lo mejor que se habia podido hacer. Y más allá de todo, concéntrate en una aceptación tan calmada y apacible como puedas, y concéntrarte además en una auto sanación.

Sostente fuertemente a cualquier cosa positiva que puedas encontrar (usualmente hay aun algunas de ellas en algún lugar) y no apresures la etapa de lamer tus heridas. Es un proceso crucial en donde deberías tratar de evitar ser sobre indulgente con influencias como el alcohol. A cambio, permítete tanto tiempo como necesites para recuperar tu estabilidad y no te sientas culpable por esto.

Soy una gran creyente del poder sanador de escribir tus sentimientos más obscuros. Mantén un diario o dale un vistazo al Diary of Divorce for Men and Women (Diario de una Mujer y un Hombre Divorciado) para encontrar formas de agitar tu cerebro y lograr sacar las palabras fuera de tu cabeza. Expresar cómo te sientes en papel te ayudara a reunir todas las piezas rotas y reformarte.  Tal vez en un futuro, tus escritos sinceros te mostraran como realmente extraer tus reservas internas de energía positiva

Divorciarse es una afirmación de la vida, un constructor de carácter y no necesariamente algo de lo cual quieras recibir un diploma.

Finalmente, si finges que tus años de matrimonio no ocurrieron e intentas limpiar tu disco duro mental, corres el riesgo de negar cualquier buena experiencia que tuviste durante ese tiempo y esa es una mala idea. Ten Fe en el conocimiento de que te levantarás de nuevo -- buena suerte.

—Tracey West

Autora de:

Poetry of Divorce (Poesía de Divorcio)

Diary of Divorce (Diario de un Divorcio)

Divorce Coping Tips (Consejos Para el Divorcio)

Capítulo 1

Aceptando el Divorcio y Creando un Futuro Nuevo

Cuantas personas casadas imaginan estar solteros/solteras, o solteros/solteros con hijos? Para muchos, esto se siente como que estuviesen viviendo sus sueños, felizmente casados con un montón de bellos hijos, viviendo en un hogar amoroso, y todo marchando bien.  Un día se despiertan, encontrándose en medio de los procedimientos de divorcio con sus sueños destruidos en mil pedazos.  Si esto te suena familiar, no te sientas solo/sola— muchos de nosotros no vimos a nuestro matrimonio romperse en pedazos. Estábamos dando un poco de nosotros, un pedazo a la vez para mantener la paz, o comenzamos a poner las necesidades de todos como prioridad y no nos dimos cuenta de lo que estaba pasando. Algunas personas se dieron cuenta que el matrimonio fue un error desde el día uno, y nunca realmente se entregaron al matrimonio. Cuando las personas no invierten, no notan los cambios que ocurren.

No existe tal cosa como un divorcio feliz. Cualquier divorcio deja cierta cantidad de pena, dolor y culpabilidad. Ya sea que tú seas el que dejo a su pareja o bien seas el que fue abandonado, lo puedes llegar a sentir como un fracaso. Esto se convierte en algo más duro si hay hijos envueltos y todo en la vida cambia.

Muy pronto, te comenzaras a preguntar, ¿Por qué nosotros?, ¿Qué falló?, ¿Qué hice o deje de hacer?, ¿Soy lo suficientemente bueno (a)? Empiezas a sentir una enorme culpa. Si tienes niños, ellos necesitan cuidado y atención, y te sientes que no eres la adecuada como padre o madre. Es muy difícil contestar las preguntas de un niño y es mucho más difícil protegerlos de esta dolorosa prueba. No importa quien seas, donde estés o lo que hagas, las rupturas siempre son duras. Separándose de una relación a la cual le has dedicado mucho tiempo, emociones y energía es un panorama difícil—aún si realmente ya no te gusta más esa persona. A veces, pareciese como que si nada va a aliviar el dolor de la ruptura, pero todas las cosas mejoran con el tiempo. Para acelerar el proceso de sanación, entiende lo que una ruptura significa y aprender a cómo evitar los errores de una mala fase de post-ruptura, y entra en el camino hacia tu futuro.

El divorcio es en extremo estresante y un evento que te cambiará la vida. La tensión y el malestar de un cambio mayor pueden dejarte en riesgo emocional y físico. Tú vas a través de un cambio emocional y debes lidiar con grandes ajustes. Si no sigues adelante después de un divorcio, podrías posiblemente empezar a sufrir de problemas de salud crónicos como ser, tensión alta, problemas cardiacos y diabetes.  Es crucial que tomes los pasos necesarios para proteger tu bienestar emocional y físico durante este periodo.

El divorcio es como la muerte, porque es la muerte de una relación, así que permítete llorar la perdida.  La desesperación es una reacción normal a una perdida, y el divorcio o la culminación de una relación amorosa envuelve varias perdidas a la vez:

La pérdida de alguien con quien compartir tu vida y la pérdida de una compañía. Para muchos como yo, también fue la pérdida de tu mejor amigo.

La pérdida de alguien que te ayude, ya sea financiera, intelectual, social o emocionalmente hablando

La pérdida de alguien con quien compartir tus esperanza, planes y sueños (este tipo de perdidas pueden ser más incomodas comparadas con pérdidas más sensibles)

La pérdida de alguien que te humillaba en publico

Y la perdida de alguien que te acuse de ser la razón de sus insoportables estados de ánimo, mal comportamiento o hasta errores

Admite tus emociones y no combatas tus sentimientos. Es normal tener muchos altos y bajos, y sentir muchas  emociones en conflicto, tal y como enojo, resentimiento, desesperación, ansiedad, preocupación, inseguridad y confusión. Es esencial reconocer esos sentimientos. Reprimiste la mayoría de ellos mucho antes del divorcio y los colocaste en una caja por el bien de tu matrimonio. No necesitas más esas cajas—Estos sentimientos tienen la oportunidad de escaparse y ser expresados. Libéralos como aves

Aunque sea difícil para ti compartir con tus amigos, es esencial buscarlos cuando estas adolorido/adolorida. Si bien estos sentimientos pueden frecuentemente ser desagradables, tratar de restringirlos o rechazarlos puede solamente prolongar el doloroso proceso; es lindo tener al menos a un amigo al cual no le moleste estar escuchandote hablar acerca de tus sentimientos. Podrías reconocer que la mayoría de tu dolor se debe a la pérdida de ideales normales que tuviste por el matrimonio, no necesariamente por el esposo/esposa que vivía en tu hogar.

Permítete recordar que aun tienes un futuro, aunque sea ahora uno nuevo. Es duro permitirte dejar ir todos esos sueños. Crear al nuevo o a la nueva tú es tu meta. Reconocer tus sentimientos puede ser liberador para ti, pero recuerda no insistir en los sentimientos negativos del pasado o sobre-analizar el pasado. Sentimientos como el resentimiento, enojo o culpa hacia tú ex o ti mismo (a) son reacciones muy normales. No dejes que estos sentimientos te consuman porque cuando les permites florecer, te engañaran y te tendrán atrapado/atrapada en el pasado,  retrasándote de recuperarte y progresar.  Mientras estés pasando por esto, debes estar motivado/motivada por la realidad de que nuevas esperanzas, deseos y oportunidades van a llenar tu vida.

Mira la Parte Buena

En el primer libro de la serie, Divoricados y Asustados, No Más: Apoyo Emocional para los Nuevos Divorciados, discutimos los peligros del divorcio y el impacto que este proceso puede tener en tu vida. Los serios efectos del divorcio pueden ser muy largos y pueden cambiarte de forma permanente. De todas maneras, no todo debe ser fatal y final; con una visión más positiva y un poco de perspectiva, puede ser más fácil de sobrellevar y disfrutar el camino, en vez de solamente llorar toda la vida después de un divorcio. En lugar de recordar esa época del año como el día en que la mujer gorda dejó de cantar para tu matrimonio, considéralo el día en que te liberaron de tus grilletes. Puedes ver cada situación con distintas perspectivas, así que ¿porque no escoger una perspectiva positiva sobre una negativa?

Tu matrimonio pudo haberse arruinado por horribles razones, como adulterio o perder el amor el uno por el otro. Pero al menos tu matrimonio se rompió por una razón legítima; hay reportes y registros de algunas razones de divorcio bien ridículas por ahí.

Desde adicciones o alergias hacia su pareja, ruidosos habitos alimenticios que para una convivencia son muy largos; los divorcios no son todos confortamientos y el final de un romance de cuento. Algunos matrimonios terminan en circunstancias tan increíbles, que parece difícil de entender como las personas se casaron en primer lugar. Piensa en todas las asperezas que un divorcio puede causar: las amistades se dividen, y algunas familias no se vuelven a hablar nunca más. No hay necesidad de que tu bola de nieve que se está desmoronando se convierta en una avalancha a gran escala, así que trata de resistir la tentación de hacer sentir a tu ex mal o culpable acerca de lo que ha sucedido. No llegaras a ningún lado del mundo con ese tipo de pensamientos. No hay necesidad de tratar de encontrar respuestas a preguntas tales como porque tu matrimonio fracasó, entonces debemos enfocar nuestro pensamiento en preguntas más positivas tales como, por ejemplo, ¡cómo podemos hacer de nuestra vida post-divorcio maravillosa y satisfactoria!

El cielo Ve la Urgencia

Púrificate del odio;

Remuévalo de tu alma como por cirugía.

En el estrado de la vida

Purgarse no siempre lleva al perjurio.

El cielo ve la urgencia

¡Emergencia, emergencia!

El cirujano y el abogado

Te salva con Su gracia…

… El nunca ha perdió un paciente,

Y él nunca perdió un caso.

—Tony Haynes

[Este poema originalmente en inglés, tiene un acróstico que dice Prophets (Profetas)]

Capítulo 2

La Realidad Económica Del Divorcio

Vamos a hablar de negocios: un matrimonio es la formación de una empresa, una unión de dos entidades separadas con igualdad de derechos. Un divorcio es  disolver un negocio que fue mal.  Tienes que lidiar con los activos conjuntos y evaluar tu situación financiera individual. Ver al matrimonio desde una perspectiva monetaria puede verse frío y sin sentimientos. Así como tuviste que adaptar tus finanzas cuando te casaste, así tendrás que hacerlo nuevamente durante y después del divorcio.

¿Cómo el ingreso que antes sustentaba una casa, ahora debe sustentar dos? Esto no sucede. La vida después de un divorcio