CREANDO FUERZA

I HAS NADADO, corrido o pedaleado durante mucho tiempo, es probable que estés familiarizado con el dolor lumbar; esa molestia constante que te quita la fuerza de las piernas. Rudy Garcia-Tolson conoce bien esta sensación. Con 35 años, afirma que la zona lumbar es la parte del cuerpo que primero se le cansa, y recuerda cómo el dolor de espalda le obligó a hacer una serie de descansos en el Ironman de Arizona en 2009. Ya había terminado los casi 4 kilómetros a nado y estaba pedaleando los 180 kilómetros en bicicleta. Cuando pedalea, se apoya en sus glúteos y el core para tener potencia, ya que sus cuádriceps son muy pequeños, pero esto implica