Nutrición Alternativas navideñas saludables
Los son aquellos que en su composición química, en forma natural (sin la manipulación del hombre), tienen menos del 90 % de agua. Son buenos en grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno (principalmente omega 3, acido oleico y linoleico). Además contienen gran cantidad de vitamina E y C (potentes antioxidantes), los hidratos de carbono son de absorción lenta por lo que