Separar una comida de otra por horarios fijos es la principal característica de esta dieta, que supone también un cambio de hábitos alimentarios. Conocer el ritmo de nuestro cuerpo es muy importante para ello.
. El ritmo circadiano marca cómo el organismo utiliza los nutrientes que ingerimos. Desde las 5:00 hasta las 17:00 se suceden doce horas en las que lo que tomamos va directamente a dar energía al cuerpo y se va quemando a medida que lo necesitamos pero, ¿qué pasa
