RACIÓN EXTRA DE MÚSCULO

MECÁNICA DEL CIRCUITO

mpieza con un disco de 10 kg, y luego sube o baja en la escala según te cueste. Haz tres series de 8 a 10 repeticiones de cada movimiento, o de 6 a 8 para las aleknas y el puente con pull-over. Es la hora de romper el círculo