EJERCICIOS PREPARATORIOS
Sep 23, 2021
2 minutos
El búlder es una mezcla de fuerza y movilidad. Escalar te resultará más sencillo con estos movimientos, que son tan solo algunos de los muchos que Guardiola guarda en su arsenal. Inclúyelos en tu programa habitual de entrenamiento un par de veces a la semana.
1 LA LAGARTIJA
Entrena la flexibilidad de la cadera para llegar mejor a los agarres de
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