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  • Men's Health España

    FABRICANDO SUPERMÚSCULOS

    Apr 22, 2021 2 minutos
    Por DAVID OTEY, C.S.C.S.

    DIRECTRICES Calienta con un circuito de 3 rondas de 10 movimientos pájaro-perro por cada lado, 10 flexiones y 10 saltos de tijera. Luego, realiza las superseries en el orden indicado. Si quieres ver resultados, haz el workout 3 veces a la semana.

    SUPERSERIE 1

    Haz los ejercicios del tirón, sin parar entre ellos. Luego,

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