MÁS JOVEN Y FLEXIBLE
A MEDIDA que nos hacemos mayores, la pregunta más recurrente de mis pacientes en referencia al running es: “¿Me provocará artritis?”. La respuesta es que no. De hecho, tiene aspectos positivos, como el efecto sobre los huesos y en las articulaciones.
La densidad ósea disminuye con los años, pero el entrenamiento con pesas puede frenar o, incluso, revertir este proceso. El cartílago articular es único porque no tiene riego sanguíneo ni terminaciones nerviosas, pero presenta gran cantidad de agua, la cual transfiere las fuerzas de manera eficiente y permite un deslizamiento sin
