En la práctica. Ejercicio físico
a principal terapia sin fármacos para un buen control de la glucemia es la actividad física (junto a la alimentación). Más concretamente, deben realizarse actividades de resistencia aeróbica moderadamente intensa (para que se haga una idea, aquellas que permiten hablar durante el esfuerzo) a razón de 30 minutos al día, cinco días a la semana. Por ejemplo, correr, nadar, bailar o montar en bicicleta. Eso sí, siempre que el ejercicio no sea extenuante y esté adaptado a
