Pascimottanasana
El nombre
En el antiguo idioma sanscrito, pascima significa parte posterior, uttana significa estirado, y asana se refiere a la postura. Por lo tanto, pascimottanasana es la «postura de estiramiento posterior » refiriéndose al gesto que flexibiliza de forma generalizada la cara posterior del tronco y los miembros inferiores. Este ejercicio clásico del yoga es más popularmente conocido como «la pinza», obviamente por su parecido al mostrar el tronco plegado sobre las piernas extendidas llegando a unir sus dos extremos: manos y pies. Para simplificar, utilizaremos este segundo término.
La postura de «la pinza» tiene una variante muy parecida desde la posición de pie. Su nombre es uttanasana, la postura de «flexión intensa». Su diferencia radica en el cambio de gravedad; la postura sentada resulta más estable pero exige una mayor firmeza. En cambio, la postura de pie permite un mayor abandono del tronco a merced de la fuerza de gravedad.
Flexibilidad
¿Puedes atarte el cordón de los zapatos manteniendo las rodillas extendidas? Esta es una sencilla manera de evaluar el grado de flexibilidad de la cadena
