No todos los ejercicios son iguales y se recomienda hacer ejercicio moderado o vigoroso, calcula la frecuencia cardiaca máxima y sácale provecho a tus sesiones de ejercicio.
Episodio dedicado a las familias Ramírez y Flores y Land Star Metro por motivar a sus integrantes a un estilo de vida saludable.
Calcula tu frecuencia cardiaca máxima:
Frecuencia cardiaca máxima= 220- tu edad.
Multiplica por 0.6, 0.7 y 0.85 y sabrás que tan intenso eres al hacer ejercicio.