Soy Rafael Jiménez Lira, nutricionista, magister en nutrición y educador en diabetes y hoy te invito a escuchar este nuevo episodio de tu podcast Bajar de peso es un Arte, el arte de una vida saludable.
Está demostrado que caminar con un podómetro promueve un aumento en la actividad física diaria al tiempo que proporciona motivación a través de una retroalimentación positiva inmediata. Los beneficios cardiovasculares se pueden obtener realizando al menos 10.000 pasos diarios y conjuntamente, con la mejora de este, se pueden verificar efectos saludables en la presión arterial, la glucosa en sangre, perfil de lípidos y composición corporal. La marcha diaria con podómetro favorece hábitos saludables y previene la aparición o progresión de factores de riesgo cardiovascular modificables, especialmente en personas con morbilidad o enfermedades ya instaladas.