En la vida moderna con tantas ocupaciones, muchas veces sentimos que nos faltan horas al día y pensamos que sacrificar nuestro sueño es la vía más fácil para llegar a todo.Jana Fernández, una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre el Bienestar y Descanso, nos explica por qué dormir es esencial para la vida y cómo lograrlo.Disfruta de este episodio y dale la importancia que merece al mejor secreto de belleza, dormir.Entra el código COMOCURAR y recibe un 10% de descuento en tu primera compra:https://store.dracocomarch.com/es/inicio/86-518-magnesium-citrate.html#/191-cant-1_unidadhttps://store.dracocomarch.com/es/inicio/479-839-pink-magnesium-45-days.html#/191-cant-1_unidadhttps://store.dracocomarch.com/es/inicio/472-825-silkface.html#/191-cant-1_unidadhttps://store.dracocomarch.com/es/inicio/475-835-happy-tummy.html#/191-cant-1_unidadGuía del episodio:02:42 Por qué dormir es importante05:06 Matutinos vs Vespertinos10:30 Cuáles son las fases del Sueño23:10 Los beneficios de las rutinas pre-sueño33:22 Los estímulos de luz azul y la televisión45:28 La temperatura más óptima para facilitar el sueño49:26 El peligro de depender de pastillas para dormir1:00:13 La Adenosina y el Caféhttps://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/channel/UCyT1tdUjfnbA-4Cqrz8BwFghttps://blog.dracocomarch.comhttps://store.dracocomarch.com/es/https://podcast.comocurar.com/