Un punto muy importante al migrar es el cuidado de nuestra salud, ella incluye la alimentación y nuestro peso corporal. Al desconocer los alimentos del lugar al que llegamos es común que vayamos a los extremos con respecto a lo que comemos, y podemos aumentar o bajar de peso significativamente. al grado que cuesta mucho trabajo volver a encontrar nuestro equilibrio. Además del desconocimiento de los alimentos del país, nuestras emociones también están mezcladas en el asunto y a veces nos juegan en contra.