Esta semana estamos compartiendo estrategias para ayudarte a romper malos hábitos, usando las lecciones que da James Clear en su libro “Hábitos Atómicos”.
Escucha esta cápsula y descubre que los malos hábitos no son acciones aisladas, sino un ciclo con 4 etapas: señal, antojo, acción y recompensa. Al saber eso nos damos cuenta que todo mal hábito arranca cuando vemos o percibimos una señal, y si logramos esconder o anular esa señal es posible que logremos romper ese mal hábito.