Escucha tu cuerpo y... respira

DeQuerido Pedro

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Escucha tu cuerpo y... respira

DeQuerido Pedro

valoraciones:

Longitud:

5 minutos

Publicado:

28 jul 2022

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

Una invitación a algo muy sencillo.

Publicado:

28 jul 2022

Formato:

Episodio de podcast

Títulos en esta serie (100)

Ideas y reflexiones para cultivar una mente atenta y un corazón despierto.

Saltar el carrusel

Mindfulness y emociones con David Marín: En esta ocasión platiqué con David Marín, fundador de Libera Mindfulness y un buen amigo. Lo invité para que nos cuente su historia y todo lo que ha logrado superar a través del mindfulness. También hablamos acerca de las emociones y de cómo podemos rela... de Querido Pedro
52 min de escucha
Las 4 nobles verdades (con Juan de Dharma Tic): ¿Has escuchado hablar de las 4 nobles verdades del budismo? En este episodio invité a Juan del canal Dharma Tic a que nos cuente acerca de este tema. Te darás cuenta que tiene mucha relación con la filosofía minimalista y con mindfulness. ¡Espero que te ... de Querido Pedro
40 min de escucha
Esfuérzate, pero no demasiado: Un episodio acerca de encontrar balance entre dos extremos: el esfuerzo sobre-exigente y la relajación sin propósito. Te comparto 3 preguntas que puedes hacerte para diagnosticar si estás en alguno de los dos extremos y algunas ideas para inclinar la bal... de Querido Pedro
14 min de escucha
Volver a lo auténtico: Vivimos en un mundo que nos aleja de nuestra autenticidad y es necesario regresar constantemente a revisar qué es lo que somos realmente y por qué hacemos las cosas. En este episodio hablo acerca de eso y te comparto 4 pasos para volver a lo auténtico en... de Querido Pedro
13 min de escucha
Conectar a través del sufrimiento: Aunque este episodio fue hecho en tiempos de la pandemia, el tema del que hablamos es algo que vale la pena reflexionar en cualquier momento de la vida. Hablamos acerca del sufrimiento, de la importancia de reconocerlo y de cómo éste puede ser una vía pa... de Querido Pedro
24 min de escucha
5 obstáculos para la paz mental: En este episodio hablamos de los 5 obstáculos que nos impiden ver las cosas con claridad y tener paz mental. También te comparto un pequeño método o antídoto para lidiar de una manera sana con estos obstáculos. Si quieres recibir mis correos con reflexio... de Querido Pedro
25 min de escucha
Soltar expectativas (5 pasos): ¿Te has dado cuenta del daño que nos ocasiona aferrarnos a nuestras expectativas? En este episodio hablo acerca de esto y te comparto 5 pasos que podemos seguir para dejar ir nuestras expectativas acerca de cómo deben ser las cosas y vivir con más paz in... de Querido Pedro
15 min de escucha
Consejos para meditar: Si quieres aprender a meditar, si eres principiante o si ya tienes tiempo practicando, estos 9 consejos pueden servirte para comprender, complementar y enriquecer tu práctica. Visita meditantes.com para registrarte en la comunidad y empecemos a meditar j... de Querido Pedro
27 min de escucha
¿Cómo se siente no tener algo?: En este episodio leo una entra de mi blog llamada "La importancia de quedarse con las ganas" y profundizo un poco en la importancia de observar y digerir las sensaciones que produce el vacío de no tener algo. Recuerda suscribirte a mi lista de correos AQ... de Querido Pedro
16 min de escucha
No desperdicies tu energía mental: Tenemos un gran tesoro que debemos cuidar. En este episodio hablo acerca de cómo salvaguardar nuestro tiempo y atención, evitando desperdiciar estos recursos en cosas sin sentido. El curso que menciono esta en www.lavidaminimal.com/asoltar de Querido Pedro
10 min de escucha
Los trenes del pensamiento: En este episodio te cuento acerca de una analogía muy sencilla que puedes contemplar para tener una relación más consciente con todos los pensamientos que llegan a tu cabeza. Mi ebook La pequeña guía de mindfulness lo encuentras acá: www.lavidaminimal.co... de Querido Pedro
8 min de escucha
Cómo sobrellevar un mal día: En este episodio te propongo 2 actitudes que puedes utilizar para sobrellevar uno de esos "días malos", sin caer en el falso optimismo. Espero que te gusten y te sirvan. *La liga para el libro que menciono al principio es esta: www.lavidaminimal.com/mind... de Querido Pedro
10 min de escucha
Minimalismo para una vejez ligera: ¿Te has preguntado cómo será tu vejez? ¿Has pensado en los beneficios que una vida minimalista puede tener en tu futuro? De eso hablo en este episodio. Tambien comparto algunos pasos para empezar una vida minimalista. El curso que menciono al final lo en... de Querido Pedro
24 min de escucha
No te lo guardes, exprésalo: En este episodio platico con Laiza Onofre (ilustradora, escritora y mi pareja) acerca de su proceso de aprender a expresar lo que siente y de cómo eso hace su vida más ligera. Nos habla de su libro "Club de amigos con papas divorciados", de su experienci... de Querido Pedro
29 min de escucha
Cómo publicar tu propio libro: ¿Alguna vez has pensado en publicar un libro? Creo que cualquier persona puede hacerlo y es mas fácil de lo que uno se imagina. Obvio ¡primero hay que escribirlo!. En este episodio decidí salirme de los temas que normalmente toco para hablarles de lo (po... de Querido Pedro
28 min de escucha
Meditar sin pretensiones, con Mar del Cerro: Acompáñame a escuchar esta entrevista con Mar del Cerro. Mar es la creadora de Medita Podcast, guía de meditación y coach de bienestar. En este episodio nos habla acerca de su práctica personal de meditación. ¿Cómo medita? ¿Qué obstáculos enfrenta? ¿Qué ... de Querido Pedro
47 min de escucha
Gracias (y adiós) minimalismo: En este episodio me despido del minimalismo como tema central de este podcast y de mi trabajo. Y te cuento acerca de Meditantes, el proyecto que viene a partir del 2021. ¡Gracias! de Querido Pedro
10 min de escucha
Concentración y percepción: En este episodio te invito a explorar distintos matices de atención moviéndote entre una concentración focalizada y una percepción más abierta. Al final encontrarás una pequeña meditación guiada. de Querido Pedro
20 min de escucha
Minimalismo digital: En este episodio te invito a reflexionar acerca de cómo te hace sentir el consumo de redes sociales y contenido. Y qué puedes hacer para tener una relación más ligera con el mundo digital. de Querido Pedro
13 min de escucha
Consejos o algo así: En este episodio hago mi mayor esfuerzo por responder a las siguientes preguntas de los oyentes: ¿Cómo dejar de tomar en cuenta opiniones de los demás? ¿Cómo saber si estoy en mi zona de confort o solamente siento paz? ¿Algún consejo para saber diferenci... de Querido Pedro
22 min de escucha
Libera espacio en tu habitación interior: En este episodio reflexiono acerca de la importancia de revisar nuestro espacio interior (mente y alma) y liberar espacio en él para ofrecer una versión de nosotros mismos más amable y generosa. Además te comparto una pequeña guía de como liberar espacio... de Querido Pedro
12 min de escucha
Compras y emociones: Las emociones nos hacen comprar cosas que no necesitamos, ni aportan ningún tipo de valor a nuestra vida. Es importante darnos cuenta de esto y saber esperar antes de tomar una decisión final. En este episodio te cuento una historia personal acerca de al... de Querido Pedro
18 min de escucha
Cómo despertar el corazón: Recordar las cosas que nos conectan y nos hacen humanos, puede ayudarnos a abrir el corazón y conectar de una manera más profunda con quienes nos rodean. En este episodio comparto 3 ideas para despertar el corazón. Además, al final encontrarás una medita... de Querido Pedro
30 min de escucha
Soltar y confiar: Una pequeña y sencilla reflexión acerca de soltar nuestro deseo de control. Acá puedes comprar mi ebook "La pequeña guía de mindfulness" –> www.lavidaminimal.com/mindfulness de Querido Pedro
10 min de escucha
¿Qué hay afuera de tu cabeza?: ¡Bienvenidxs a Meditantes, mi nuevo podcast y mi nuevo proyecto! En este episodio te cuento un poco acerca de lo que va y también te invito a plantearte la pregunta: "¿Qué hay afuera de mi cabeza?". Recuerda visitar www.meditantes.com para más informació... de Querido Pedro
13 min de escucha
Respuestas que se conectan: En este último episodio del año me despido respondiendo a algunas preguntas, cuyas respuestas al final (y sin planearlo) terminan teniendo una conexión. Las preguntas son: ¿Cómo te sientes? ¿Qué te inspira? ¿Tienes rutinas creativas? ¿Te gustaría vivir e... de Querido Pedro
30 min de escucha
La práctica está en todos lados, con Eric López Maya: En este episodio platico con Eric López Maya, director del Instituto de Mexicano de Mindfulness (aquí puedes ver su curriculum completo). En esta conversación, Eric nos cuenta acerca de su práctica personal, de la importancia de soltar las formas al medi... de Querido Pedro
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Las 3 herramientas de la sabiduría: ¿Estás aprendiendo muchas cosas en tu camino espiritual, pero se te dificulta aplicarlas en la realidad? En este episodio hablo acerca de las 3 herramientas de la sabiduría según el budismo. Aunque estas 3 herramientas están encaminadas particularmente a... de Querido Pedro
11 min de escucha
Aprender a escuchar: ¿Cómo escuchar a los demás con atención y presencia? En este episodio respondo a la siguiente pregunta: "Se me hace complicado poner la atención en las personas cuando hablan porque me pongo a pensar en cómo se está sintiendo, qué le mueve sus pensamient... de Querido Pedro
15 min de escucha
Dos preguntas esenciales: En este episodio hablo acerca de 2 preguntas que podemos hacernos constantemente para vivir de una manera más ligera y auténtica. También analizo cómo estas preguntas aplican en relación a lo que: compramos, conservamos, decimos y emprendemos. ¡Además le... de Querido Pedro
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