¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina.Índice del programa:[0:00] Bienvenid@ a KENSO[3:32] Conoce tu cronotipo[5:20] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana?[7:28] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina?[11:28] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina?[13:01] ¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina matutina?[15:10] ¿Cómo crear tu propia rutina personalizada?[17:46] 5 consejos para una rutina efectiva[34:06] ¡Hasta dentro de muy pronto!Notas del programa:Podcast: Descubre tu cronotipo y mejora tu energíaLa página web de KENSOSuscríbete a la newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Android, iTunes, iVoox, Pocket Casts, Overcast o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. ​​​​​​​Es fácil, obtendrás de manera automática los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.