Fasciculo 5 - 2021

DIETA & SALUD

Las mejores dietas para mantenerte en forma y estar saludable

DIETA & SALUD7 min. leídosDiet & Nutrition
Dieta Que Regula Las Funciones Intestinales
DEFINICIÓN: retención de materia fecal más allá del tiempo fisiológico de evacuación (siendo éste de hasta 48 horas, o por lo menos tres veces por semana). CAUSAS: estrés, sedentarismo, dieta sin fibra, baja ingesta calórica, abuso de laxantes, falta
DIETA & SALUD1 min. leídos
Cambio De Hábitos Fundamentales
Es preferible buscar otras alternativas, y, además, incorporar a la vida cotidiana una serie de hábitos que ayudan a prevenir o bien solucionar el problema: • Beber un vaso de agua fría en ayunas, lo cual ayudará a la evacuación. • Beber un mínimo de
DIETA & SALUD1 min. leídosDiet & Nutrition
Consejos Para Depurar El Cuerpo
• Beber agua fría antes, entre y después de las comidas. Tomar unos dos a tres litros diarios. Si se tiene hambre entre comidas, tomar agua fría de manera lenta. • Evitar las bebidas gaseosas. • No comer harinas, pan ni grasas (ni de origen animal ni
DIETA & SALUD3 min. leídosDiet & Nutrition
Hortalizas Y Frutas
Si bien es necesario comer variado, equilibrado y moderado para tener un peso saludable y prevenir malestares femeninos, el grupo de hortalizas y frutas es uno de los principales; existe abundante evidencia científica que avala sus propiedades, tanto
DIETA & SALUD7 min. leídosDiet & Nutrition
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• Beber agua fría antes, entre y después de las comidas. Tomar unos dos a tres litros diarios. Si se tiene hambre entre comidas, tomar agua fría de manera lenta. • Evitar las bebidas gaseosas. • No comer harinas, pan ni grasas (ni de origen animal ni

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