Libro electrónico183 páginas2 horas
Gestionar el estrés: Aprende a manejar el estrés, la ansiedad y las alteraciones emocionales
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
Información de este libro electrónico
Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activación suplementario es lo que conocemos como estrés y, en principio, es una herramienta útil. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones…) nos desbordan, y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro día a día.
Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a través de una correcta gestión de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activación suplementario es lo que conocemos como estrés y, en principio, es una herramienta útil. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones…) nos desbordan, y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro día a día.
Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a través de una correcta gestión de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
Relacionado con Gestionar el estrés
Libros electrónicos relacionados
Como Superar La Ansiedad y La Fobia Social: Como Ser y Mantenerse Feliz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad en las Relaciones: Elimina la Ansiedad de tu relación, aprende a controlar los celos, pensamientos negativos y Mejora tu Vida Sentimental Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo calmar tu mente: Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Excelencia o exigencia?: El perfeccionismo a examen Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Gestión Emocional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Método 1%: Aprende cómo cambiar tus hábitos y transforma tu vida Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTu mente en forma: Un plan de 12 semanas para fortalecer y equilibrar tu cerebro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La disrupción del liderazgo femenino: Economía y política del talento Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDominio de la Inteligencia Emocional: 2 in 1 Manejo de la Ira, Cómo Analizara Las Personas y la Psicología Oscura Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl fin de la Ansiedad y los Miedos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Lo que tantas veces te dije Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Hackear tu Mente: 2 Libros en 1 - La Ciencia de la Felicidad, Hacks Mentales Poderosos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad en las Relaciones y Codependencia: ANSIEDAD EN LAS RELACIONES, #2 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesResumen de Change Anything de Al Switzler, Ron McMillan, David Maxfield, Joseph Grenny y Kerry Patterson Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Deja Que La Tristeza Se Vaya! : Cómo Deshacerse De La Depresión: Colección MZZN Autoayuda, #6 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDepresión: Cuando La Tristeza Se Vuelve Patológica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesA pesar de ti, vencí Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo vencer el miedo y la ansiedad - Guía definitiva de cómo superar tus miedos para disfrutar plenamente de tu vida Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDepresión: Supere la depresión de forma natural y reclame su vida Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTranquilidad : ¡La Guía Definitiva Para Una Vida Más Tranquila Y Feliz! Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTu mejor versión en 12 semanas: Mejora tu cerebro a cualquier edad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas: Ponte en Acción Inmediatamente y Deja de Sobrepensar Todo lo que se Cruza en tu Camino Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La conversación de desarrollo: Cómo prepararla de forma eficaz para impulsar y fidelizar el talento en las empresas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPsicología Oscura Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNo salgas de tu zona de confort: Ideas transgresoras para el nuevo liderazgo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Meditación y manejo del estrés para usted
50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Despierta tu Energía Femenina: Secretos de Energía de la Diosa y Cómo Acceder a Tu Poder Divino Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Valentía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resumen El Método Silva de Control Mental por Jose Silva: Libro de Jose Silva - The Silva Mind Control Method Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Eliminar la Depresión y Controlar las Emociones Usando la Terapia Cognitivo Conductual Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El espejo del cerebro Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los 53 Sutras de Buda Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ordena tu mente: La guía definitiva para liberarte de las preocupaciones y disfrutar de una vida completa y feliz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Frases para cambiar tu vida 2 Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Las velas. Influjos y poderes. Formas, ritos evocadores, cómo y cuándo, utilizarlas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resiliencia Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Eres lo que piensas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El diario de Gratitud de 90 días: Focaliza en lo bueno de la vida todos los días Calificación: 4 de 5 estrellas4/5365 Frases para la Vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder del ahora: Un camino hacia la realizacion espiritual Calificación: 4 de 5 estrellas4/5¿Hasta cuándo, Dios? Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Controlar el Enojo: Efectivas Estrategias para Manejar por Completo la Ira y el Temperamento Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El método Quitando capas de la cebolla. El camino de la mente al corazón. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Camina: Recorre el mundo, el cuerpo y la mente. Paso a paso. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Categorías relacionadas
Comentarios para Gestionar el estrés
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Gestionar el estrés - Antonio Cano Vindel
¿Disfrutas la vista previa?
Página 1 de 1