La banana o plátano, como también se la conoce en algunos países, contiene entre 80 y 120 calorías, dependiendo de la variedad y del tamaño. Comer dos o tres bananas por día puede ser un excelente remedio para curar la depresión, según lo indicaron profesionales del Instituto de Investigación de Alimentación y Nutrición en Filipinas, que pusieron a prueba la acción de la fruta en el cuerpo humano. El estudio indicó que la banana es rica en triptófano, un antidepresivo natural, que regula los niveles de serotonina en el cerebro y mejora el estado de ánimo de las personas. Además, previene la aparición de calambres en las actividades físicas.
Su nombre botánico es “Musa Sapientum”, que significa “fruta de los hombres sabios”. Esta denominación tiene sumismo se destacan dos variedades: la Musa Sapientum, cuyos frutos se consumen crudos una vez que maduraron; y la Musa Paradisíaca que produce bananas de mayor tamaño, pero que a diferencia de la anterior, generalmente se ingieren cocidas.
