Es un cambio muy importante en la salud de la mujer, ya que afecta a la mayoría de órganos de nuestro cuerpo. Se relaciona con un aumento de riesgo de diferentes enfermedades crónicas a nivel cardiovascular, como hipertensión o diabetes, La transición hacia la menopausia o perimenopausia se inicia cuando alrededor de los 45 a 55 años notamos cambios en nuestros periodos. Algunas mujeres tienen periodos más o menos frecuentes, a otras la regla les puede durar más o menos días, hay las que tienen más o menos sangrado que habitualmente o las que les falta la regla durante dos o más meses. Esto puede ir acompañado de algunos síntomas típicos como sofocaciones, dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes, disminución de la libido, cambios de humor y sequedad vaginal con dolor en las relaciones sexuales. La medicina funcional trata de abordar de forma holística todos los componentes que determinan la salud de una persona, desde la promoción de los hábitos de vida que favorecen una transición por esta etapa más saludable y satisfactoria. Además, trabaja de forma corresponsable con la mujer para empoderarla a conocer su cuerpo y cómo transformar esta etapa en una de las mejores de su vida. Al aumentar los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas, es importante que tomemos esta etapa como una oportunidad para incorporar hábitos saludables. Los más importantes son la alimentación rica en nutrientes antiinflamatorios para conservar nuestro sistema cardiovascular sano y mantener a raya los síntomas de la menopausia (sofocos, cambios de humor, alteraciones del sueño); el ejercicio, especialmente de fuerza, para conseguir un correcto metabolismo del azúcar y mantener nuestros huesos sanos y, finalmente, cultivar actividades que nos ayuden a disminuir el estrés crónico, uno de los grandes perpetuadores de desequilibrio hormonal y del bienestar, incorporando meditación, yoga o contacto con la naturaleza. En el programa de beDona () ofrecemos una intervención terapéutica grupal de nueve semanas en la que ayudamos a las mujeres a vivir esta etapa de forma plena.
