DESDE HACE MUCHO TIEMPO, nuestra máxima en MH es que los equipos de entrenamiento, cuanto más sencillos, mejor. Por supuesto que hay máquinas fantásticas que ofrecen un verdadero valor añadido, pero lo cierto es que al 99% de los atletas no profesionales les basta para ver resultados con unas pocas y sencillas herramientas avaladas por expertos.
Entre ellas destaca el chaleco lastrado. Su predecesor ya fue utilizado durante décadas por ejércitos de todo el mundo, si bien con un enfoque ligeramente diferente. La mochila con peso es uno de los grandes pilares del entrenamiento de las fuerzas especiales. Los soldados de élite tienen que ser capaces de cargar con mochilas muy pesadas por todo tipo de terrenos, desiertos, junglas e incluso montañas, y siempre a gran velocidad. Las llenaban con piedras o pesos, y recorrían largas distancias a un ritmo adecuado para ganar resistencia.
Esa tradición de la mochila evolucionó hasta dar lugar a dos equivalentes modernos: el rucking y el movimiento con chaleco lastrado. El rucking consiste en caminar o hacer senderismo con una mochila con peso. Es ideal para
