Actualidad Saludable
Feb 20, 2022
2 minutos
• Nutrición
MASTICAR DESPACIO EVITA EL SOBREPESO
Se demostró que comer en forma pausada disminuye la ingesta de calorías.
Comer despacio impediría el sobrepeso y ayudaría a mejorar los hábitos de alimentación. Masticar en forma pausada genera saciedad en el organismo e influye en la grelina la “hormona del hambre”.
La señal “de estar llenos” tarda entre unos 15 y 20 minutos
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