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LAS DIETAS que sí te harán feliz

El propósito de bajar de peso este año está un peldaño más difícil, ya que tenemos que sumarle el sedentarismo y el desgaste emocional acumulado (tristeza, incertidumbre, estrés y ansiedad) después de 12 meses de teletrabajo, cierres perimetrales y cero vida social. De hecho, un 30 por ciento de la población asegura comer mucho peor. «La mala alimentación, sumada a la falta de actividad física y a una mayor ingesta de alcohol, ha hecho que el 50 por ciento de los ciudadanos que han acudido a la consulta haya ganado entre 5 y 10 kilos de media desde que empezó la pandemia», asegura Mónica Herrero Martínez, especialista en nutrición y dietética y miembro de Top Doctors. Por). Además, este reputado experto ha demostrado que la dieta mediterránea es capaz de disminuir el riesgo de depresión en hasta un 50 por ciento.

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