Salta del sofá a la piscina
Mar 17, 2020
4 minutos
TEXTO AÑADIDO: LIZZA GEBILAGIN.
SEMANA UNO
SESIÓN 1
TÉCNICA
Céntrate en desarrollar una buena técnica, así que descansa al menos 10 segundos entre cada ejercicio para no descuidarla.
4 x 25 m CROL ENTRENO CONTROLADO
Cuenta el número de brazadas en el primer largo. Intenta hacer cuatro brazadas menos en el segundo largo. Vuelve a nadar normal en el tercer largo y trata, otra vez, de hacer cuatro menos en el cuarto.
4 x 25 m CROL CON PUÑOS
En algún que otro largo, cierra los puños y nada con esta posición en crol.
4 x 25 m CROL CON DEDOS
Mientras llevas el brazo hacia delante, no saques la mano del todo, levanta el codo y arrastra los dedos por encima del agua.
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