¿Pesas grandes o pequeñas? El gran debate

entrenamiento de fuerza es como comer tus vegetales: sabes que es bueno para ti, pero con tantas variedades para elegir, ¿cómo decides qué es lo mejor? ¿Debes levantar grandes pesos? O quizá trabajar con cargas ligeras por más tiempo sea la opción. ¿Un punto medio? Con la creciente popularidad de las clases de fitness a ambos lados del espectro (barre por un lado y CrossFit por el otro), la conversación se torna aún más