La mejor rutina para espalda de todos los tiempos
Nov 01, 2019
3 minutos
UNA ESPALDA FUERTE hace mucho más que darle un look superheróico a tu cuerpo. Unos músculos dorsales grandes y potentes te ayudarán a pararte erguido, y los romboides bien desarrollados (los músculos entre los omóplatos) protegen tus hombros y te convierten en una bestia en todo, desde cortar el pasto hasta dominar el juego de la soga de la reunión familiar.
Este mes, vas a construir una espalda ultrafuerte, gracias a entrenador especializado en kettlebells. Leija se especializa en pesas rusas, pero puedes usar mancuernas para este entrenamiento. De cualquier manera,
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