En esta ocasión seré extenso en la descripción de este mantra, ya que es unos de mis favoritos y muy potente.

Mantra: Prana Apana Sushumna Hari
Mantra completo:
Prana Apana Sushumna Hari
Hari Har
Hari Har
Hari Har
Hari
Traducción:
Prana - fuerza vital
Apana - Limpiador de gran sistema
Sushumna - Canales a la Fuerza de la Vida
Hari / Har - Gran Creativo Infinito
Más información:
Prana es la fuerza vital y Sushumna es el canal central de esa fuerza. Este mantra ayuda a extraer energía de la columna vertebral para la curación. Hari y Har son nombres de Dios.

Cuando el prana y el apana fluyen juntos a través del Sushumna - el pasaje central de la columna vertebral - hacia la parte superior de la cabeza, ocurre la experiencia del samadhi, que es la meta de toda práctica yóguica.
Prana es la fuerza vital, la energía vital. La Apana es la fuerza eliminatoria o la eliminación de la fuerza o la energía negativa. Sushumna es el canal a través del cual estas energías se mueven alrededor de nuestro cuerpo. Hari y Har son los nombres de la fuente divina de energía infinita, fuente de curación, algunos también dicen que la palabra Hari viene de Hara, que significa removedor, removedor de dolor y negatividad. Este mantra es un dispositivo de curación muy poderoso. Usando este mantra para sanar, concéntrate en tu respiración y, al inspirar, visualiza que una fuerza (energía vital) está purificando todo tu cuerpo (Sistema).
Con Apana, visualice que todo el dolor y la negatividad y los bloqueos de energía dentro de su cuerpo están siendo eliminados. Y el Sushumna, es el canal por el cual circula la energía en tu cuerpo. Visualiza el aire y la energía que circula dentro de todo el cuerpo, cada célula de tu ser es iluminada por la fuerza vital. Y cuando lleguemos a la palabra Hari, sonríe y disfruta de todas las cosas maravillosas que el universo tiene para ofrecer. que Hari tiene para ofrecer.
La palabra yoga en sánscrito JUJ (yoga) es unión, es nuestra búsqueda constante para unirnos al todo, a la respiración, al cuerpo y a la mente, entre otros. Cuando encontramos la unión, entramos en el estado de samadhi. La práctica de assanas como meditación es simplemente una herramienta que nos ayuda a seguir el camino de la unión con el todo.
Nuestro cuerpo es un eslabón para alcanzar tal estado. Y hay diferentes maneras de lograrlo, como la práctica de ejercicios de respiración, la práctica de assanas, la meditación y el movimiento de la energía que se puede dar gracias a los ya mencionados.
Los 5 vayus se refieren al funcionamiento de la energía dentro de nuestro cuerpo (Prana, udaana apana, samaana y vayaana).
Prana está en constante movimiento dentro de nosotros y de todos los seres vivos. Nuestras acciones, movimientos y sentimientos son un reflejo de que nuestro prana está dentro de nosotros. La base del prana está en la parte superior de nuestro cuerpo, en la parte de la boca, la garganta, también se refiere al quinto chakra VISHUDI. Prana está con nosotros desde el día de nuestro nacimiento hasta el día de nuestra muerte, pero es importante ayudar a la energía a moverse con ejercicios de respiración (pranayama) con conciencia de inhalación, exhalación, retención de suspensión.
En la práctica, es importante estar muy presente con la respiración, enviando energía al suelo pélvico hasta que se mezcla con Catch (energía que desciende).
La energía de la apana es lo opuesto al prana. La función de apana es eliminar lo que el cuerpo no necesita, incluyendo la energía. Se podría decir que el apana está de acuerdo con la limpieza del cuerpo. La energía de la apana reside en la parte inferior del cuerpo, debajo del ombligo, siendo este el espacio donde se encuentra el sistema digestivo, lo que ayuda a nuestro cuerpo a estar más sano y por lo tanto a trabajar mejor. La apana se relaciona con los tres primeros chakras BIJA, SWADISHTANA y MANIPURA. También trabaja por la fuerza, porque busca la unión con el prana a través del canal central de nuestro cuerp