La meditación consiste simplemente en ser consciente de los fenómenos que pasan, cualquiera que sea el fenómeno, sin meter energía en él, sino solo quedándose en la consciencia capaz de atestiguarlo. Normalmente nos quedamos enganchados en lo que sucede en la pantalla de la mente. Depende de como tu mente ha sido nutrida de las situaciones externas que tu mente empieza a funcionar de una forma o de otra, eres a la merced de lo que pasa en tu mente. 
Y la mente tiene miedo a la meditación porque, si tú entras verdaderamente en tu meditación, tu mente se va. Y con tu mente se va la idea que tienes de ti mismo, tu ego, se van tus ideas, prejuicios, mañas, trucos estrategias, astucias, seguridades, se va todo con la mente, todo esto es contenido de la mente. Y todo este contenido no ha ayudado a nadie a ser feliz...