¿Sufres fatiga generalizada, debilidad muscular, falta de agilidad mental y pérdida de memoria, dolor menstrual y síndrome premenstrual, osteoporosis, baja fertilidad, estreñimiento, problemas de sueño…? Pues ojo, porque estos son solo algunos de los síntomas relacionados con la falta de Vitamina D.Y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mejorar tu salud y tu rendimiento prestando atención a la Vitamina D con María Hernández Bascuñana.María es profesional sanitaria y de la educación especializada en la Inmunología Nutricional Clínica y de Estilo de vida. Graduada universitaria en Nutrición Humana y Dietética, experta universitaria en Inmunonutrición, Máster en Educación para la Salud, Máster en Psicología positiva aplicada a la Educación y la Salud y Máster profesional en Programación Neurolingüística y Coaching.Asimismo, cuenta con múltiples estudios sobre inmunometabolismo, microinmunoterapia, nutrición y patologías, educación y psicología de la salud.En su carrera profesional combina la atención clínica de las personas desde una perspectiva integral de la salud, con la formación a profesionales sanitarios y la divulgación y ha publicado recientemente su libro «VitaminaDos», que busca que disfrutemos de una vida más saludable gracias a la vitamina D.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/207-maria-hernandez-bascunana-vitamina-d)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a María y cómo llegó al mundo de la inmunología nutricional(03:39) Porqué la vitamina D es importante(12:26) Salud sistémica(15:18) ¡Sal al sol!(20:46) Alimentación con vitamina D(25:48) Cómo detectar una deficiencia en vitamina D(29:04) ¿Cuánto sol hay que tomar?(37:59) No das la espalda a la naturaleza(48:18) Hábitos productivos(50:20) Cómo mantenerte al día(52:38) Cuestionario KENSO(58:29) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: BascuñanaTwitter: @mariahbascuLibro: VitaminaDos: Disfruta de una vida más saludable gracias a la vitamina D de María Hernández BascuñanaEpisodio 170: Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez SenentReseña: Por qué dormimos de Matthew WalkerEpisodio 204: Posiciónate como un referente con Daniel Romero-AbreuLibro: Vegetarianos con ciencia de Lucía Martínez ArgüellesLibro: ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari ArponenCanción: Entre dos tierras de Héroes del silencioLibro: El médico de Noah Gordon See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.