¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga(9:17) Superar el estrés(19:42) Los beneficios de hacer yoga(22:48) Yoga para todas las edades(25:18) El mito de la falta del tiempo(27:53) Yoga para hombres(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga(34:07) Cuida tu higiene postural(38:41) Hacer un «Daily reset»(40:26) Actividades para dormir mejor(42:56) Las consecuencias del consumismo(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?(49:00) Sugerencias de Carla para ti(51:26) Cuestionario KENSO(55:43) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: The Holistic ConceptLinkedIn: Carla SánchezArtículos en InStyle: Más que yogaProyecto: The Secret Yoga ClubDirector de cine: Vicente ArandaExtra: El regalo de CarlaLibro: Ensayo sobre la ceguera de José SaramagoPersona: Eduard PunsetLista de canciones: Good vibesPelícula: E.T., el extraterrestre de Steven SpielbergLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.