Episodio 72¿Vives una vida apasionante llena de emociones, pero los contantes cambios te dan un poco de miedo? ¿Estás en una carrera contigo mismo en la que siempre quieres ser el primero en hacer lo mejor posible? ¿Los cambios constantes en tu entorno laboral y familiar te provocan estrés y ansiedad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tus emociones mediante el autoconocimiento con Laura Rojas-Marcos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/72-laura-rojas-marcos-emociones)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Laura y cómo llegó al mundo de las emociones[4:36] ¿Para qué necesitamos las emociones?[6:38] Cómo construir una relación sana con nuestras emociones[13:58] La familia es la mejor escuela para aprender a manejar las emociones[18:43] ¿Quién es Luis Rojas-Marcos?[23:56] Aprender a escuchar[25:49] Cómo poner en práctica la asertividad y dominar el «no»[30:09] Las personas sincericidas[32:37] ¿Qué es el «autoconcepto»?[35:37] Gestionar tus pensamientos para incrementar la autoestima[39:14] Las emociones esenciales y las habilidades clave para el futuro[44:14] Convivir con el miedo y la felicidad[47:25] ¿Qué podemos hacer para tener una feliz Navidad?[50:24 ] Cuestionario KENSO[57:44] Resumen y despedidasRecursos mencionados• LinkedIn: Laura Rojas-Marcos• Twitter: @LauRojasMarcos• Libro: El sentimiento de culpa de Laura Rojas-Marcos• Libro: Hablar y aprender: Conversaciones con mi padre de Laura Rojas-Marcos• Libro: Somos cambio de Laura Rojas-Marcos• Libro: La familia: De relaciones tóxicas a relaciones sanas de Laura Rojas-Marcos• El padre de Laura: Luis Rojas-Marcos• Lista: Top100 mujeres líderes en España• Libro: Anatomía del miedo: Un tratado sobre la valentía de José Antonio Marina Torres• Libro: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie• Persona: Margarita Salas• Persona: Eleanor Roosevelt• Persona: Marie Curie• Persona: Leonardo da Vinci• Persona: Julio Vene• Persona: Jane Austen• Canción: I will survive de Gloria Gaynor• Canción: New York, New York de Sinatra• Canción: Color esperanza de Diego Torres• Película: En busca de la felicidad de Gabriele Muccino• Película: La vida es bella de Roberto Benigni• Película: Lo que el viento se llevó de Victor Fleming• La página web de KENSO• Suscríbete al boletín electrónico de KENSO• Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO• Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.