Después de comer más de lo habitual y de forma abundante, nos sentimos pesados y con el vientre hinchado. Para restablecer el equilibrio, la nutricionista y doctora en farmacia Amil López nos da 9 trucos.
1. Come despacio. Mastica bien para que la comida vaya bien triturada y el estómago no tenga que hacer tanto trabajo.
Evita mezclar féculas (pan, pasta, arroz, patatas, quinoa, cereales) en la misma comida y tomarlas con alimentos ácidos, como salsa
