• La “Mansión del Poder”.
El centro de energía o la “Mansión de Poder” según Joseph Pilates, es la base del método. El trabajo corporal se
Gym + Aeróbicos: La Dupla Perfecta
En lugar de realizar tres series de cada ejercicio, realizá sólo una serie (por ejemplo, las 12 repeticiones) e inmediatamente pasá al ejercicio siguiente sin descansar. Seguí así hasta terminar con todos los ejercicios. Luego descansá, pero no más d
