ormir siete u ocho horas de media es lo ideal para obtener un sueño reparador, que se consigue no practicando ejercicio a menos de tres horas antes de acostarse, no cenando mucho y olvidándose de las pantallas en la cama. Según una investigación de Emma-The Sleep Company, el 53% de los españoles no duerme el mínimo recomendado, y dos de cada tres reconoce que se despierta por la noche. Son muchos los motivos por los que las personas consultadas no alcanzan las
